Три шага, чтобы справиться со стрессом/тревогой

186474465

186474465

Шаг 1. Составьте список ситуаций и дел, которые приносят Вам больше всего стресса и тревоги

Шаг 2. Расположите их по-порядку, под номером один – самый сильный источник стресса/тревоги

Шаг 3. Задайте себе эти вопросы:
— Могу ли я устранить этот источник стресса/тревоги
— Если ДА – то как?
— Если НЕТ – то насколько я могу его минимизировать
— Что я для этого сделаю
— Когда я это сделаю, с чего я начну

Комментарии