Меня спрашивали в комментариях к предыдущим эссе, есть ли хорошие варианты жизни. Есть. Сегодня говорим о них: «Жизнь как творчество» и «Жизнь как осознанное созидание».

Напомню: вариант жизни – это способ жизни, стиль жизни которым человек живет.
Этот вариант, способ жить проявляется во всем — в том, как человек думает-чувствует-действует, как проводит время своей жизни — день, неделю, месяц, год.

Вариант 11. Жизнь как творчество

Этот вариант неплохой. Однако есть нюансы.
Такой вариант жизни часто встречается у художников, артистов и людей других творческих профессий — когда вся жизнь подчинена одному: творчеству.

Писать книги или картины, сниматься в кино — это единственная страсть человека. И он не обращает внимания ни на что другое.

Человек реализует свой творческий потенциал на полную катушку. Однако… тут есть опасность.
Можно упустить другие стороны жизни — здоровье, семью, отношения с друзьями. И даже деньги. Потому что люди, живущие в варианте «жизнь как творчество» часто оказываются совершенно неприспособленными к жизни.
Они «витают в облаках», творят… а такая прозаическая вещь, как материальные блага, от них ускользает.

Пример:
У меня есть приятель, он писатель и блогер.
Вся его жизнь подчинена только творчеству — он встает рано утром, чтобы написать очередную статью или записать ролик. Сейчас выпускает очередную книгу.
Всё хорошо. Только он почти забросил своё здоровье. Редко видится с друзьями. Творчество занимает практически всю его жизнь.
Хорошо ли ему от этого? Скорее да. Он не очень переживает за другие стороны жизни. Хотя, здоровье рано или поздно может «выставить счет», и тогда придется о нем задуматься.

В таком варианте жизни творчество становится практически единственным жизненным контекстом. Именно так жили многие великие художники, артисты, писатели.
Быть рядом с таким человеком непросто — потому что он может просто забывать о своих близких, ведь у него есть единственная страсть.
Кстати, такой вариант может быть не только у людей творческих профессий. У предпринимателей и бизнесменов он также встречается. Тогда вся жизнь этого человека подчинена его Делу, его целям, его миссии.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Здесь может быть что-то про собственную ценность. «Я ценен, только если несу в этот мир великую миссию».
Или наоборот, такой человек ценит только свой внутренний мир и своё творчество. Живет настоящим, не задумывается о будущем, о том, куда и зачем идет.

Какая польза от этого варианта:
Такой человек действительно приносит в мир много ценного. Его произведениями восхищаются люди даже не в одном поколении. Продукты его труда могут открыть новую страницу в жизни людей.

Чем человек платит:
Зачастую платит здоровьем, семьей, радостью жизни. Потому что не видит ничего кроме своего творчества и миссии.

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Может быть, Вас всё устраивает — и Вам хочется продолжать именно так, Вы готовы отдать творчеству наивысший приоритет, а остальными сторонами жизни заниматься по остаточному принципу. Если это Ваш осознанный выбор — то и хорошо.
2. Если всё-таки Вас это не устраивает, то задайте себе вопрос: какие еще стороны жизни важны для Вас, чему еще Вы хотели бы регулярно уделять внимание.
3. Может быть, стоит задуматься о своих приоритетах, и как-либо их поменять.

Вариант 12. Жизнь как осознанное созидание

Вот мы и добрались до самого лучшего варианта жизни.
Цель коучинга и терапии жизненного пути — помочь человеку именно так выстраивать свою жизнь.
Быть осознанным, стать автором своего жизненного пути, определить свои ценности, понять свою миссию. Превратить всё это в конкретные цели и созидать свою жизнь осознанно.

Что это значит, жизнь как осознанное созидание?

•  Когда человек принимает себя, знает свои сильные и слабые стороны, понимает свою истинную природу
• Смотрит на свой предыдущий опыт как на фундамент и ресурс, для того чтобы созидать в настоящем и будущем
• Понимает, куда и зачем он идет по жизни, что для него ценно и важно
• Знает, что ценное хочет дать этому миру, чем поделиться
• Ставит перед собой цели, которые согласуются с жизненными ценностями и миссией.
• Уделяет время и внимание разным сторонам своей жизни
• Осознанно выстраивает отношения с другими людьми — со своим значимым социальным окружением.
• Наполняет свою жизнь яркими событиями, создает их сам в своей жизни (а не ждет, пока события произойдут)

 
Чем хорош такой вариант жизни?
Человек в этом случае проживает свой путь в согласии с самим собой, следует своим жизненным ценностям, реализует свою уникальность и свой наивысший потенциал. Выстраивает гармоничную и осознанную жизнь, которая приносит ему радость и удовлетворение.

Как перейти на этот вариант жизни?
Я описала путь чуть выше, в списке “что это значит, жизнь как осознанное созидание”.

Цель направления Коучинг и терапия жизненного пути как раз в этом и состоит, мы шаг за шагом проходим по этому пути.
Напомню, это авторское направление Андрея Анатольевича Плигина, основателя центра НЛП в образовании.

Чем это направление нравится мне:

• Помогает раскрыть потенциал личности
• Жить в согласии с собой
• Помогает обрести вИдение будущего и смыслы

Этот метод можно применять как в чистом виде, так и сочетая с другими направлениями.
В своей практике я часто сочетаю коучинг/терапию жизненного пути с другими направлениями и методами: психосинтез, транзактный анализ, эриксоновский гипноз, арт-терапия и другими.

А теперь, хочу задать вопрос вам, дорогие читатели:
что для Вас означает «Жизнь как осознанное созидание»?
Что еще Вы добавили бы, к моему описанию?
Напишите пожалуйста, в комментариях!

И еще напишите, что вам интересно было бы узнать и сделать в онлайн-игре – исходя из заданной темы “Жизнь как осознанное созидание”.

Продолжим разговор про варианты жизни, начатый в предыдущих эссе.
Сегодня поговорим о вариантах жизни «Жизнь как страдание» и «Жизнь против жизни».

Вариант жизни – это способ жизни, стиль жизни которым человек живет. Вариант жизни проявляется во всем — в том, как человек думает-чувствует-действует, как проводит время своей жизни — день, неделю, месяц, год.

Вариант 9. Жизнь как страдание

Такой человек воспринимает жизнь как страдание.
Жить и радоваться — невозможно. Просто так ничего не бывает, и даже если сейчас радоваться — то потом придется плакать.

Такая установка часто передается через семейные мифы – «у нас в семье все женщины мучаются», «мы все несчастливые» и подобные семейные истории.

Пример: 
Клиентка любила говорить «Если долго мучиться, что-нибудь получится». Она действительно считала, что всё в этой жизни достается через мучения и ничего не дается просто так.
Она получила установку «жизнь как страдание» по роду, от бабушки.
Бабушка так и говорила, что жизнь тяжелая и надо долго мучиться, чтобы что-то получилось.
Для бабушки это было правдой, она выросла в первую мировую. Тяжело работала в тылу во вторую мировую. А внучка просто приняла это как данность, как способ жить — через страдания.
В терапии она приняла новое решение и наконец, разрешила себе радоваться жизни.

Бывает что люди страдают за других, неосознанно еще в детстве принимая это решение — своими страданиями кому-то помочь, как правило, кому-то из рода.

Еще один пример: 
В терапии выяснилось, что клиентка приняла решение мучиться, чтобы искупить тяжелую судьбу своей бабушки.  Когда она была совсем маленькой девочкой, бабушка часто ей рассказывала про то, как ей трудно жилось. Девочка очень любила свою бабушку, и решила взять на себя страдания, чтобы облегчить бабушкину судьбу.  Она неосознанно воспроизводила это решение в своей дальнейшей жизни – через трудности, постоянное преодоление и страдания.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Послания: не будь счастливым , не будь значимым
Драйверы: старайся
Такой человек не разрешает себе получать удовольствия от жизни
Свою ценность ощущает только когда он старается и мучается

Какая «польза» от этого варианта:
Страдать — это социально одобряемо. В обществе как правило любят и жалеют тех, кто страдает. Можно получать внимание и сочувствие от окружающих.

Чем человек платит:
Не чувствует радости от жизни, живет тяжело и трудно.

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Посмотрите, у кого Вы могли научиться так жить, в страданиях. Скорее всего этот вариант Вам кто-то показал (как правило, кто-то из родственников)
2. Задайте себе вопрос: на что я рассчитываю, что должно произойти, если я буду страдать достаточно много. Кто меня должен похвалить за это и одобрить, кто должен оценить мои страдания, и как меня наградить. Кому я хочу доказать свою ценность, через страдания.
3. За кого я страдаю, чью боль/вину я искупаю. Кому я хочу помочь своими страданиями.

Вариант 10. Жизнь против жизни

В этом случае человек не дает жить себе и/или не дает жить другим
Разрушает себя — опасным поведением, вредными привычками. Если спросить такого человека «Как вы живете» – он скажет «не живу»
Также может действовать во вред другим — антисоциальным поведением, нарушениями закона.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Это проявление послания «Не живи», о котором было в предыдущем цикле эссе.
Не будь значимым, не будь собой — как правило дополняют эту установку.

В тяжелом варианте с установкой «жизнь против жизни» – это уже не только к психологу/психотерапевту: либо к врачу-психиатру (суицидальные намерения и планы, попытки суицида), либо к правоохранительным органам (если человек совершает преступления против других)

Если говорить о психотерапии — то обязательно заключаем антисуицидальный контракт, на то, что человек не убьет себя/других намеренно или случайно, не причинит вреда себе и другим.

Пример:
Клиент, у которого было послание «не живи», разрушал свою жизнь: много курил, опасно водил автомобиль — слишком импульсивно и рискованно, уже несколько раз попадал в ДТП из-за своего стиля вождения.
Послание «не жить» пришло к нему из истории рождения, он второй ребенок в семье (еще есть старший брат), и его не хотели рожать. Родили только потому что не успели по срокам сделать аборт. Родители почти не уделяли ему внимания, могли прямо сказать ему о том, что он помешал им своим рождением. О несделанном аборте тоже говорили.
Решение «не жить» он принял еще в детстве: решил, что раз он никому не нужен — то и жить не стоит
В терапии мы заключили антисуицидальный контракт, после которого он стал водить машину аккуратнее, и вдвое меньше курить
и потом работали над тем, чтобы он принял новое решение — жить.

Что делать, если у Вас есть эта установка: 
1. Наверняка, есть часть Вас, которая хочет жить. Можете пообщаться с этой частью, как я рассказывала в эссе про Психосинтез
2. Выберите 5-10 минут, возьмите лист бумаги и напишите на нем, ради чего стоит жить
3. Перечитайте эссе про послание «не живи»

Как можно поменять свой вариант жизни?
Вариант жизни может измениться сам после каких-либо значимых, ключевых событий — когда в жизни происходит переломный момент, переоценка ценностей
Можно поменять вариант жизни с помощью терапии.

И традиционное упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. Есть ли в нем люди, с такими вариантами жизни?
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»

Все примеры даны с разрешения клиентов

Вариант жизни – это способ жизни, стиль жизни которым человек живет. Вариант жизни проявляется во всем — в том, как человек думает-чувствует-действует, как проводит время своей жизни — день, неделю, месяц, год.

Вариант 7. Жизнь за других

В этом случае человек не проживает свою жизнь — почти все его желания, мысли, действия крутятся вокруг других людей.

Это может быть созависимость — например, когда женщина выстраивает всю свою жизнь вокруг пьющего мужа. Озабочена тем, сколько он сегодня выпил, когда он придет домой, решает его проблемы, выводит его из запоя и всё по кругу.

Или жизнь интересами своих детей — когда дети становятся единственным смыслом жизни, и для себя ничего не интересно и не хочется.

Можно жертвовать собой не ради кого-то конкретного, а ради общего дела, ради спасения человечества или великой миссии.

Пример:
Я однажды услышала, как моя знакомая так и говорила своим детям: «Мне для себя ничего не нужно, всё для вас, вы — мой смысл жизни».
Когда я это услышала, у меня чуть ли не волосы на голове поднялись. Я не могла понять, как же так, почему еще молодая женщина настолько не хочет ничего для себя.

Такой вариант жизни усваивается еще в детстве, на чьем-то примере — как правило, родительском.
Ребенок видит, как его мама всю себя посвящает детям, или мужу. И понимает, что это нормально, и это единственно правильно.

Как вариант жизни связан с посланиями, драйверами и эго-состояниями:
Послания: не будь значимым, не живи, не будь собой
Драйверы: радуй других, старайся.

Такой человек не чувствует своей ценности, значимости. Не может взять ничего для себя. Жить можно и быть ценным можно, только если помогать другим, и всю свою жизнь посвятить им.

Какая «польза» от этого варианта:
Всегда есть чем заняться, и можно не брать на себя ответственность за свою собственную жизнь, за свои решения и реализацию своих собственных потребностей.
Можно не менять ничего в своей жизни — потому что нет на это ни времени, ни сил, всё занято другими.
Это социально одобряемая роль, и можно получать «поглаживания» от окружающих. В обществе любят тех, кто совершает подвиги и жертвует собой, ради других.

Чем человек платит:
По сути человек платит тем, что не проживает свою собственную жизнь, не реализует свои желания и потребности, не достигает своих собственных целей. Фактически, живя так — человек убегает от самого себя, потому что вся его активность направлена вовне, на других

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Посмотрите, у кого Вы могли научиться так, жить «для других». Как правило, в детстве «показали модель» – кто-то из значимых родственников
2. Задайте себе вопрос: что Вам хотелось бы для себя. И можно ли Вам что-нибудь для себя.
3. Спросите себя, от чего Вы убегаете, когда не смотрите на свою жизнь

Вариант 8. Жизнь как борьба

Говоря об этом варианте, я вспоминаю Дон Кихота, который боролся с ветряными мельницами.
В этом варианте, человек сам находит себе, с кем или с чем бороться — потому что по-другому он просто не умеет.
Можно бороться с обстоятельствами и ситуациями, можно бороться с другими людьми или системами. Наконец, можно бороться с самим собой. Как видите, выбор вариантов для борьбы достаточно широк.

Для такого человека, борьба — это его главный способ жить, и главный смысл.
Если бороться не с чем или не с кем — он найдет, придумает, организует.
Если Вам знакомы люди, которые всегда с чем-то или кем-то не согласны, в борьбе, против чего-то, постоянно спорят – то это они.

Такой вариант жить, как правило, тоже копируется у кого-то из значимых лиц, вероятно в родительской семье было принято бороться.

Пример
У меня есть знакомая, назовем Ольга. Когда я впервые познакомилась с ней, она работала главным бухгалтером. И она всё время была несогласна с директором фирмы, в которой работала, находилась с ним в состоянии борьбы.
Я даже тогда глядя на неё начала думать, что когда директор в противоречиях с главбухом — это нормально, и так бывает всегда.
Потом её дочь пошла в школу, и Ольга всё время боролась с учителями в школе, не соглашалась с ними, ходила жаловаться или ругаться.
Она боролась и с соседями по подъезду, которые всё вечно делали не так.
Сначала я думала, что Ольге просто не везет на людей — и её все время окружают неприятные люди, которым надо что-то доказывать, бороться, сражаться.
Потом, со временем я стала удивляться, как она сама всё время находит с чем или кем бороться, спорить, не соглашаться.
На дружеских встречах она тоже всё время спорила. Могла включить какую-нибудь телепередачу, и с жаром доказывать, как они там все неправы, ошибаются или глупые.
И я тогда уже стала понимать, что это такой способ жить у Ольги.

Как вариант жизни связан с посланиями, драйверами и эго-состояниями:
Послания: не будь ребенком, не будь собой
Нельзя просто жить, надо всё время с чем-то не соглашаться или бороться.
В этом случае у человека очень сильный критикующий родитель, который не согласен. Взрослая часть слабая, человек не понимает и не осознает, для чего постоянно борется и критикует, и расходует на это столько сил.

Какая «польза» от этого варианта:
Человек постоянно чем-то занят, много кипучей и бурной деятельности, много эмоций — как правило, гнев, в борьбе можно его выражать.
Можно собрать вокруг себя соратников по борьбе
Такая деятельность может быть социально одобряемой (до определенного предела).

Чем человек платит
Расходует много сил, и много энергии. Результатов, как правило, мало. Потому что такая борьба может быть бесконечной.
Некогда остановиться, почувствовать свои потребности, подумать о своих настоящих целях.

Что делать, если это про Вас:
1. Спросите себя, кто Вам показал пример такой борьбы, и когда Вы решили что именно так и надо.
2. Подумайте, ради чего Вы боретесь.
3. Рассмотрите вариант, что вместо борьбы можно научиться сотрудничать

Как можно поменять свой вариант жизни?
Вариант жизни может измениться сам после каких-либо значимых, ключевых событий — когда в жизни происходит переломный момент, переоценка ценностей
Можно поменять вариант жизни с помощью терапии.
Вспомните, были ли у Вас такие моменты, когда Вы что-то осознавали, и начинали жить по-другому.

И традиционное упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. И найдите в нем как минимум одного человека с вариантом «жизнь для других» и с вариантом «жизнь как борьба». Интересно научиться видеть эти варианты жизни у окружающих. Тогда будет проще заметить их в себе
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»

В следующем эссе продолжим
Буду благодарна, если напишете в комментариях, узнали ли Вы себя в описаниях.
Насколько проявляются у Вас черты из этих вариантов жизни.
 

Сегодня поговорим о вариантах жизни «Жизнь как времяпрепровождение» и «Жизнь как бег на месте».

Вариант 5 Жизнь как времяпрепровождение
Этот вариант хорошо метафорически описан в басне Крылова:
«Попрыгунья Стрекоза
Лето красное пропела;
Оглянуться не успела,
Как зима катит в глаза»

Такой человек все время развлекается, живет сегодняшним днем и не думает о завтрашнем.
Жизнь проходит в развлечениях и вечеринках, и он не задумывается о перспективах, целях, планах.
Развлекаться и веселиться это хорошо, но тут есть проблема: у человека нет баланса между настоящим и будущим.

Если в варианте «Жизнь как предисловие» человек не живет в настоящем и всё откладывает на будущее — то здесь, наоборот. Человек живет только настоящим и о будущем совсем не думает.
Не видит причинно-следственные связи, сейчас хорошо — а после нас хоть потоп.
Легко может так бурно отдохнуть в выходные, что не пойдет на работу или отменит важную встречу.

Такой человек бежит от скуки, не может просто быть сам с собой, боится думать о будущем или строить планы. Не имеет интересов кроме развлечений. У него нет дела, которое бы его увлекло, и к которому он бы испытывал страсть

Пример:
У меня есть знакомый. Ему уже больше 30 лет, он 10 лет работает на одной и той же работе, продавцом. Не развивается, не учится больше ничему. Не женится.
Всё свободное время он проводит за гулянками, за вечеринками
Иногда я его встречаю, он всегда веселый, в компании. В его жизни ничего не меняется. В будни — работа, с вечера пятницы и все выходные — развлечения. И так много лет. Изменится ли он когда-нибудь, я не знаю.

Как вариант жизни связан с посланиями, драйверами и эго-состояниями:
Послания: Не взрослей, не будь значимым, не будь собой
У человека не развита воля, слабая Взрослая часть
Хорошо развит внутренний ребенок, возможно, он даже уходит в бунт — я не хочу ничего делать, ничего решать, хочу развлекаться прямо сейчас и всегда.

Какая «польза» от этого варианта:
Можно не задумываться о целях и планах, не брать на себя ответственность, ничего не строить. Жить легко и весело сегодняшним днем

Чем человек платит:
Не развивается, не учится, каждый день/неделю одно и то же как «день сурка».
Рано или поздно человек и в своих развлечениях разочаровывается, и оказывается один на один с пустой жизнью

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Спросите сами себя, от чего Вы убегаете, на что не хотите смотреть
2. Спросите себя, хочется ли всё оставить как сейчас и прожить так же все остальные годы. Что будет, если ничего не изменится?
3. Подумайте, хочется ли Вам создать что-то интересное в своей жизни, выйти на качественно новый уровень — развития как личности, как профессионала.

Вариант 6. Жизнь как бег на месте
Этот вариант отчасти похож на предыдущий «жизнь как времяпрепровождение». Только характер деятельности другой.
Метафорически это может быть похоже на Сизифа, который закатывает камень на гору, а потом камень скатывается обратно. И так без конца.
Человек очень активен, постоянно что-то делает. Но результатов нет.
Он по-прежнему стоит на месте, хотя очень активно «бежит», всё время чем-то занят.
Человек действует, но его стратегии непродуктивны

Пример (имена и детали изменены)
У меня есть знакомый, назовем его Олег – который руководит небольшим бизнесом. Бизнесу уже больше 15 лет, но бизнес не развивается. Что парадоксально, бизнес и не разваливается, продолжает существовать — на прежнем уровне.

Олег постоянно чем-то занят, встречи, переговоры, нанимает новых сотрудников, увольняет старых сотрудников. Сам где-то учится, кого-то посылает на учебу.
Но изменений это не дает. Ситуация находится на прежнем уровне — бизнес работает на грани рентабельности, Олег по-прежнему не очень доволен происходящим, и постоянно что-то делает. Но без толку.

Как вариант жизни связан с посланиями, драйверами и эго-состояниями:
Послания: не добейся успеха, не делай
Драйверы: старайся, пытайся

Тут разворачивается сценарный процесс — делать много, но не получать результата.
Взрослое состояние недостаточно сильное — потому что человек неправильно тестирует реальность, не видит того что есть на самом деле — за своей кипучей деятельностью.

Какая «польза» от этого варианта:
Не брать на себя ответственность, не принимать решения, избегать неприятных ситуаций, не вести неприятные разговоры, оставаться в зоне комфорта. При этом быть чем-то занятым. Вроде полезным.

Чем человек платит:
Тем, что не достигает результата. Тратит кучу усилий, но при этом топчется на месте.

Что делать, если это про Вас:
1. Спросите себя, на что Вы не хотите смотреть, от чего убегаете в бурную, но безрезультатную деятельность
2. Задайте себе вопрос, каких целей Вы хотели бы достичь, какие результаты получить
3. Подумайте, какие личные качества помогли бы Вам жить и действовать по-другому

Как можно поменять свой вариант жизни?
Вариант жизни может измениться сам после каких-либо значимых, ключевых событий — когда в жизни происходит переломный момент, переоценка ценностей. Вспомните, были ли у Вас такие моменты, когда Вы что-то осознавали, и начинали жить по-другому.
Можно поменять вариант жизни с помощью терапии.

И традиционное упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. И найдите в нем как минимум одного человека с вариантом «жизнь как времяпрепровождение» и с вариантом «жизнь как бег на месте». Интересно научиться видеть эти варианты жизни у окружающих. Тогда будет проще заметить их в себе
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»

В следующем эссе продолжим
Буду благодарна, если напишете в комментариях, узнали ли Вы себя в описаниях.
Насколько проявляются у Вас черты из этих вариантов жизни.

Вариант 3. Жизнь как сон и бегство от реальности
Такой человек бежит от реальности в свои фантазии, чтобы как можно меньше контактировать с реальным миром.
Реальность для него настолько невыносима и тяжела, что он защищается от нее. Способы могут быть разные: фантазии, алкоголь (и другие зависимости), интернет, бесконечный просмотр фильмов или сериалов, чтение художественных книг по многу часов в день.

Пример: (с разрешения клиента)
Ко мне обратился клиент, мужчина 39 лет, который таким образом бежал от проблем в своем бизнесе — это выяснилось уже в терапии.
Он постоянно смотрел фильмы, каждый день по 2-3 фильма. Мог пересматривать одни и те же фильмы по многу раз, мог смотреть сериалы по нескольку часов подряд.

Он даже сам говорил «Я переживаю за проблемы в бизнесе, и чтобы успокоиться — начинаю смотреть сериал. И ничего не делаю, так неделя за неделей».
В терапии он постепенно возвращал себе способность контактировать с реальностью и что-то делать.

Как вариант жизни связан с посланиями, драйверами и эго-состояниями:
Послания: Не взрослей, не делай
Драйверы: Будь осторожен

Человеку очень трудно действовать, он откладывает дела на потом, а сейчас предпочитает заняться чем-то приятным — фильм, книга, посидеть в интернете. В более тяжелом варианте — это может быть алкоголь.
Лучшее время для такого человека — это детство, потому что тогда не было таких жизненных сложностей и проблем. Всё решали родители.
У такого человека очень сильное эго-состояние Ребенок. Причем, его внутренний ребенок напуган, и чувствует себя в бессилии и беспомощности.
Взрослое эго-состояние недостаточно развито, человек не укоренен в реальности, бежит от нее.

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Спросите сами себя, от чего Вы убегаете в фантазии, какая часть реальности для Вас непереносима
2. Спросите себя, хочется ли всё оставить как сейчас и прожить так же все остальные годы. Что будет, если ничего не изменится?
3. Подумайте, как можно начать контактировать с реальностью и что-то менять? Можно начать с чего-то более простого и интересного.

Какая «польза» от этого варианта:
Можно сбегать от жизни, не решать вопросы/задачи/проблемы.
Вероятно, найдется человек, который решит их за Вас. А может быть они сами как-нибудь разрешатся.

Вариант 4. Жизнь по правилам
Такой человек всё делает «как положено» и «как принято».
Ему важно получать одобрение от общества, следовать традициям.
Такой вариант может проявляться:

•  личной жизни
• в выборе профессии, где всё четко регламентировано (например, работа в больших корпорациях или армия)
• или в хобби, где важно четко следовать инструкциям

Человек верит, что если он будет жить правильно — то с ним не случится ничего плохого.

Пример:
Так, моя школьная подруга считала, что нужно соответствовать требованиям общества и его правилам. Нужно выйти замуж к определенному возрасту, нужно родить ребенка к определенному возрасту — тогда всё будет правильно и хорошо
Когда я спрашивала её, а зачем тебе лично замуж именно к 25ти годам, она не могла ответить. Просто так нужно, и всё.
Это не избавило её от проблем и не принесло личного счастья — она вышла замуж неудачно, и вскоре развелась.

Как вариант жизни связан с посланиями, драйверами и эго-состояниями:
Послания: не делай, не думай, не будь ребенком
Драйверы. Будь осторожен
Очень сильное родительское состояние (надо, должен), и недостаточно сильное взрослое эго-состояние.
Поэтому человек не задается вопросом, в чем смысл того или иного правила. Ему даже не приходит в голову задуматься, что это даст лично ему, и будет ли это лично для него хорошо.

Человек не позволяет себе захотеть и сделать. Просто так хотеть нельзя, можно хотеть, только если это правильно и разрешено.

Что делать, если это про Вас:
1. Спросите себя, хотелось бы Вам нарушить какие-нибудь правила
2. Выберите какое-нибудь правило, и задумайтесь — а почему оно устроено именно так, а не иначе. Актуально ли это правило сейчас, в сегодняшнее время.
3. Спросите себя, что будет, если я нарушу это правило?

Многие правила были созданы в старые времена, и помогали там и тогда. Сейчас они могут потерять свою актуальность и не подходить лично Вам.
Например, правила «Всё надо есть с хлебом», «В обед нужно обязательно есть суп», или «Нельзя открывать форточку, если включен кондиционер».

Какая «польза» от этого варианта:
Не брать на себя ответственность, не задумываться, не принимать решения.
Иллюзия, что если я буду жить правильно, со мной ничего плохого не случится.

Кроме неосознаваемых «выгод», есть и «цена», которую человек платит.
Цена обычно состоит в том, что человек не живет своей жизнью, не реализует свой потенциал, а просто плывет по течению тем или иным способом.

Можно ли поменять свой вариант жизни?
Конечно, можно.
Он может измениться после каких-либо значимых, ключевых событий — когда в жизни происходит переломный момент.
Можно поменять вариант жизни с помощью терапии.

И традиционное упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. И найдите в нем как минимум одного человека с вариантом «жизнь как сон» и с вариантом «жизнь по правилам». Интересно научиться видеть эти варианты жизни у окружающих. Тогда будет проще заметить их в себе
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»

В следующем эссе продолжим
Буду благодарна, если напишете в комментариях, узнали ли Вы себя в описаниях.
Насколько проявляются у Вас черты из этих вариантов жизни.

С этим направлением я познакомилась несколько лет назад. Автор направления — Андрей Плигин, основатель и руководитель Центра НЛП в Образовании.
В серии эссе я поделюсь своим взглядом на коучинг и терапию жизненного пути — из своего понимания и практики работы с клиентами в этом методе.

Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» говорит, что поиск смысла — это путь к душевному и физическому здоровью.
Из своего опыта я тоже знаю, что большие и вдохновляющие цели в будущем и смыслы становятся точкой опоры в настоящем — помогают не опустить руки, продолжать действовать, искать варианты решения жизненных сложностей.

Цель коучинга и терапии жизненного пути — это помочь человеку

• обрести смысл в своей жизни
• раскрыть свой наивысший потенциал
• быть в согласии с самим собой
• понимать свои жизненные ценности и реализовывать их
• поставить для себя вдохновляющие цели
• стать автором своей жизни
• жить осознанно, а не по заданным кем-то шаблонам
• выстраивать свой жизненный путь и двигаться по нему
• наполнить свою жизнь яркими событиями
• создать для себя поддерживающее окружение, помогающее расти и идти вперед
• трансформировать жизненные установки, которые мешают идти по своему пути
• сбалансировать свою жизнь, чтобы в ней было место и время и для самого себя, и для семьи, и для профессионального развития, и для хобби, для отдыха… и для всего того, чем хочется жизнь наполнить

На коучинг и терапию жизненного пути ко мне приходят клиенты, которые не могут больше жить так, как живут, хотят найти новые смыслы в своей жизни, обрести вИдение будущего и раскрыть свой потенциал на максимум.

Приведу пример такой работы.
Ко мне обратилась клиентка (пример с её разрешения)

Цитирую её отзыв, о том, что было ДО:

«Не хотелось заниматься НИКАКОЙ деятельностью, особенно своими рабочими обязанностями, устойчивое желание спать как можно дольше и есть, чтобы прервать работу.

Был опыт работы над собой в психологических тренингах, была польза, был прогресс, но не достаточный, чтобы изменить свои привычки кардинально. Обычно энергии и заряда хватало на неделю, две. Пришла к выводу, что мне необходима интенсивная индивидуальная помощь, чтобы выйти из неправильного состояния, тревожного отношения к своей жизни, не терять драгоценного времени, не усугубить ситуацию.»
ПОСЛЕ прохождения программы она нашла для себя новое направление профессиональной деятельности — преподавание йоги, прошла соответствующее обучение и сейчас развивает свой йога-центр.
«Страхи ушли, беспокойство за других (детей, мужа) тоже куда-то делось и превратилось в действия. Я больше посвящаю внимания своим делам, чем раньше. Раньше у меня был перекос в сторону дел членов семьи.
В феврале этого года я загадывала, чтобы мне было спокойно и интересно. Сейчас мне спокойно и интересно.»

В коучинге и терапии жизненного пути мы обращаем внимание на 4 оси:
1. Личность — представление человека о самом себе, жизненные ценности и установки, вариант жизни, который человек реализует
2. События и жизненные этапы — яркие события, которые человек сам создает в своей жизни, цели и задачи жизненных этапов
3. Люди — значимое социальное окружение. Кто находится рядом, поддерживает и помогает. Кто является авторитетом и ориентиром
4. Контексты — стороны жизни и баланс между этими сторонами. Такие как профессия, семья, личное развитие, отдых, хобби и так далее..

Знаю из опыта, как своего личного так и работы с клиентами, что одна ось у человека чаще всего «выпадает». Человек склонен о чем-то забывать — в силу особенностей характера, и варианта жизни, который он реализует…

Например, в моем случае выпадала ось «контексты» – потому что у меня раньше была привычка всё время посвящать работе и профессиональному развитию.
У другого моего клиента всё время выпадала ось «люди» – он не придавал большого значения окружающим, считал, что он сам со всем справляется, и ему особенно никто не нужен. Пока однажды на коучинговой сессии он не обнаружил, что все значимые перемены пришли в его жизнь через тех или иных людей.

А какая ось «выпадает» у Вас? О чем Вы чаще всего забываете?

о самих себе, своих потребностях, своих жизненных ценностях

о том, что Вы можете наполнять свою жизнь яркими событиями

о том, что можно получать поддержку от людей

о балансе между различными сторонами жизни
И еще одно упражнение, которое я хочу Вам предложить – чтобы прояснить свои жизненные ценности.
Жизненная ценность – это абстрактная категория. Например, здоровье, семья, саморазвитие, благополучие, комфорт и так далее. Свои ценности человек реализует в целях и действиях.

1. Напишите список, из 5-7 своих жизненных ценностей.
2. Расставьте эти ценности по порядку, по пунктам — начиная с самых важных
3. А теперь посмотрите на этот список. Вы это действительно цените, и что-то делаете для этого регулярно?

Например, одна моя клиентка в этот список вписала ценность «здоровье». Но потом она открыла для себя, что про свое здоровье всё время забывает, и ценит его только на словах. Это стало для неё ценным инсайтом. И после этого она начала действительно заботиться о своем здоровье.

В следующих эссе мы поговорим подробно о вариантах жизни. Вариант жизни — это КАК человек идет по своему пути, каким способом он свою жизнь проживает.
1. Жизнь как предисловие
2. Жизнь как достижение
3. Жизнь как сон и бегство от реальности
4. Жизнь по правилам
5. Жизнь как времяпрепровождение
6. Жизнь за других
7. Жизнь как борьба
8. Жизнь как страдание
9. Жизнь как бег на месте
10. Жизнь как творчество
11. Жизнь как осознанное созидание

Если есть вопросы — то пишите в комментарии. В следующих эссе продолжим.
И если хотите, напишите, что нового о себе узнали в двух упражнениях (о ценностях, и о 4х осях), и какой вариант жизни является Вашим — на Ваш взгляд.

Сегодня поговорим о вариантах жизни
Вариант жизни – это способ жизни, стиль жизни которым человек живет, его главная жизненная стратегия которую он реализует.
Стиль жизни проявляется во всем:

• как человек видит свою линию жизни и свой путь
• как планирует свою жизнь если планирует)
• как выстраивает свой год, месяц, день, неделю
• каким способом движется по своему пути

Можно увидеть параллель с жизненными сценариями, как их понимают в транзактном анализе. Для тех, кто читал мой предыдущий цикл про послания и драйверы — я буду в каждом варианте жизни проводить параллели.

Вариант 1. Жизнь как предисловие
Это отложенная жизнь на потом. Сейчас — предисловие, я готовлюсь к чему-то важному и главному в своей жизни

Настоящая жизнь начнется тогда когда… я закончу школу, поступлю в институт, я закончу институт, я найду работу, я получу вот это образование, я выйду замуж, я рожу детей, я выйду на пенсию….

Фактически, сейчас человек не живет в полной мере. А только готовится к той жизни, которая настанет после наступления ключевого события.
Но поскольку человек «застрял» в этом варианте, то и после ключевого события ничего не меняется. Он выбирает себе следующую веху в будущем и снова начинает готовиться.
Тут может быть убегание от ответственности за свою жизнь. Потому что начать жить, а не ожидать жизни – это значит принять на себя ответственность и стать взрослым.

У меня есть знакомая, я знаю ее более 20 лет.
Она так и говорила — надо сначала закончить институт, и тогда будет всё хорошо. Потом надо было выйти замуж, чтобы стало всё хорошо. Родить ребенка…
Вся её жизнь была подготовкой к чему-то в будущем.
Сейчас ей уже 40 с лишним лет. И я уже давно у нее не спрашивала, к чему она готовится теперь.

Такой вариант жизни может проявляться в определенном жизненном контексте (например, в профессии)
Например, «я еще не готова написать эту статью», «я еще недостаточно много знаю чтобы консультировать людей, мне надо еще пройти этот и этот курс», «я еще не готова искать новую работу».
Здесь важно отличать реальность от собственных иллюзий и страхов. Человек может быть действительно не готов, и нуждаться в каких-либо ресурсах (времени, силах, дополнительном образовании). Но если такая ситуация «я еще не готов» повторяется из года в год, то тут уже можно говорить о варианте жизни.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:

Послания: Не делай, не будь значимым, не добейся успеха
Драйверы: Будь осторожен

Человек считает что действовать надо осторожно, тщательно подготовившись. Очень боится неудачи, и в то же время не готов к успеху, не имеет на него права. Считает что недостаточно хорош сейчас, поэтому готовится а не живет.

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Спросите сами себя, сколько еще Вы собираетесь готовиться, и когда начнется основная часть жизни (и начнется ли?)
2. Если Вам действительно нужно к чему-то готовиться — поставьте конкретные цели и наметьте план.
3. Спросите себя, чего Вы можете бояться, почему избегаете быть в полном контакте с жизнью и пока что только готовитесь.

Вариант 2. Жизнь как достижение
Это жизнь, в которой человек стремится к новым и новым вершинам. Достигнув одну цель, сразу бежит к следующей.
Времени остановиться, порадовать и отпраздновать нет.
Нужно бежать, торопиться, успеть — чтобы достичь как можно больше

Такой человек постоянно напряжен, требователен к себе, трудоголик. Для этого человека нет настоящего, с его чувствами и удовольствиями. Есть только будущее, в которое он со всех сил бежит. Подгоняет себя больше стараться, часто жертвует здоровьем, отношениями, свободным временем во имя достижений.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Послания: не будь значимым, не будь собой
Драйверы. Спеши. Старайся, пытайся
Я недостаточно значим и хорош сам по себе. Я не имею права на отдых, нужно очень торопиться и бежать изо всех сил.
Мне нужно достигать первое, второе, пятое, десятое — чтобы моё существование имело смысл. Когда я останавливаюсь и ничего не достигаю — во мне нет ценности.

Пример (с разрешения клиентки)
Моя клиентка построила успешный бизнес, получила несколько образований… и говорила, что это не приносит её радости.
Главный мотив её достижений — доказать что я могу быть успешной, могу это сделать.
Когда я спросила её, кому ты хочешь это доказать — она сказала, что хочет доказать это своему отцу. А ей самой это не так уж было нужно. Это было для неё инсайтом – она не задумывалась, что бежит вперед за достижениями, чтобы доказать отцу что она хорошая и достойная дочь.
После того, как мы проработали её отношения с отцом, она разрешила себе не доказывать, а просто жить, заниматься тем что ей нравится, и не гнаться за достижениями

Что делать, если это про Вас:
1. Спросите себя, кому и что Вы хотите доказать, от кого получить одобрение, что Вы достигли
2. Спросите себя, какую цену Вы платите за эти достижения. В чем «альтернативные издержки» – т.е что Вы теряете, пока пытаетесь догнать горизонт
3. Кто Вы в этой погоне за целью, какой Вы герой в этом сценарии (например, я одинокий путник который не позволяет себе отдохнуть, и должен все время идти. Или я человек, у которого есть высокая миссия и поэтому я не могу позволить себе ни минуты отдыха)
4. Что Вы хотели бы вместо этого, какую жизнь жить и кем быть. Какая новая метафора жизни Вам бы подошла.

Варианты жизни могут комбинироваться
Например, можно скомбинировать эти два – «как достижение» и «как предисловие».
В этом случае человек будет бежать за достижениями, откладывая на потом свою настоящую жизнь, считая все достижения подготовкой к чему-то там.

Что можно делать с вариантами жизни в терапии:
Важно определить, почему человек бессознательно выбрал тот или иной вариант.
Какие родительские/родовые послания помогли ему сформировать этот выбор. Кто был моделью и почему. Какие неосознаваемые выгоды человек получает, от этого варианта.
Например, всю жизнь гоняясь за достижениями и реализуя великую миссию, человек может ощущать себя важным, избранным, выше других.
Откладывая жизнь на потом, челов укрепляет ек может избегать ответственности, быть под влиянием своих страхов.
После того, как всё это проработано, человек выбирает для себя новую метафору жизни и новый способ жить. Постепенно укрепляет новое, и меняет свою жизнь.

Хочу предложить Вам упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. И найдите в нем как минимум одного человека с вариантом «жизнь как предисловие» и с вариантом «жизнь как достижение». Интересно научиться видеть эти варианты жизни у окружающих. Тогда будет проще заметить их в себе
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»

В следующем эссе поговорим о двух следующих вариантах жизни. Пока не скажу о каких, подумаю в каком порядке их лучше «скомбинировать».

Буду благодарна, если напишете в комментариях, узнали ли Вы себя в описаниях.
Насколько проявляются у Вас черты из этих вариантов жизни.

— Продайте мне билет.

— Куда Вам билет, спрашивает кассир

— А не знаю, дайте куда-нибудь — отвечаете Вы

Вам трудно представить себе такую ситуацию? А ведь в жизни у большинства людей именно так и происходит. Эти люди не являются авторами и хозяевами своей жизни. Они “едут по жизни” как пассажиры, которые сели на первый попавшийся поезд, даже не узнав пункта назначения.

С одной стороны, это заманчиво — ни о чем не думать, ничего не решать, просто жить как живется и как получается.

Но устроит ли результат в таком случае? Может быть и устроит в 3-5% ситуаций, по теории вероятности бывает всякое. Но в большинстве случаев нет.

Можно довериться случаю, это даже полезно в определенных условиях.

Например, Вы решили поехать из Москвы в Санкт-Петербург, и выбираете наиболее удобный способ. И вдруг по счастливой случайности, Вам попались билеты на самолет, в удобное время, хорошей авиакомпанией и по приятной цене.

Но если вместо Питера Вам предложат полететь в Хабаровск со скидкой 75%? Нужно ли соглашаться, несмотря на то что Вам нужно в Питер?

Именно это и отличает человека-автора-своей жизни, от того кто не задумывается ни о чем и живет как живется.

Автор своей жизни знает куда ему нужно, и выбирает наиболее удобный способ. А тот кто не задумывается ни о чем — просто живет как получится, и результаты получает тоже какие получится.

Хотите узнать больше о том, как быть Автором и Хозяином своей жизни?

Подпишитесь на мою рассылку Коучинг жизненного пути для предпринимателей в форме ниже и узнайте больше