Этот вопрос я довольно-таки часто слышу — от коллег, от клиентов.
Ведь если есть наши внутренние части, субличности — то должно быть и что-то, вокруг чего они объединяются, что держит их вместе и не позволяет разлететься в разные стороны вселенной.
Так подсказывает логика. И в психосинтезе есть ответ на этот вопрос.

Субличности объединяются вокруг центра.
Что такое центр? Вспомним «яйцо», которое было к 1-му эссе.

Сознательное «я» (5) — точка чистого самоосознания; смысловой стержень, та часть нас, которая осознает жизнь в каждый момент времени
Высшее «Я» (6) — истинное Я, существующее над сознательным «я»; центр, из которого «я» возвращается в сознание (после сна, гипноза, обморока и т. п.)

Центр — это Высшее Я + сознательное Я
Для тех кто считает что у человека есть душа — можно сказать, что Высшее Я — это и есть душа.

Ассаджиоли считал, что есть 2 главных силы, которые объединяют субличности вокруг центра. Это любовь и воля.
Любовь — потому что в психосинтезе мы не оцениваем и не критикуем, а принимаем субличности с любовью, стремимся понять их мотивы, намерения и потребности, помочь им раскрыть свой потенциал и стать гармоничными.
А воля — потому что мы развиваем осознанность, и учимся управлять собой и договариваться с собой, не скатываясь в крайности насилия над собой или полного безволия.
Воля — это способность управлять своей деятельностью и поведением. Воля отвечает за создание целей и концентрацию внутренних усилий на их достижение.

Клиент говорит «Я не могу себя заставить взяться за эту работу. Начинаю и почти тут же бросаю. Начинаю смотреть кино, или что-то читать в интернете.».
Управлять собой — это для него означает заставлять себя и ругать себя, какой он плохой, если чего-то не делает. В том числе, он ругает себя за то, какой он безвольный.
Дальше в сессии мы выясняем, какие еще у него есть способы управлять собой. И приходим к тому, что гораздо лучший способ — это хорошо изучить и понять свои мотивы, свои жизненные ценности, научиться договариваться с собой и сознательно фокусироваться на деятельности — чтобы достичь важных для себя результатов

Психосинтез ни с чем не борется, а помогает проявить лучшее в себе, понять свои истинные мотивы и интегрировать части себя.
Цель терапии в психосинтезе – достичь внутренней целостности и единства. Объединить субличности вокруг центра. Сделать так, чтобы между субличностями выстроилось сотрудничество и сбалансированные отношения, чтобы каждая субличность «занималась своим делом» и не конфликтовала с другими.
Для того, чтобы это сделать, нужно во-первых научиться ощущать свой центр и укрепить его
Во-вторых, исцелить субличности и разрешить конфликты между ними
А в-третьих — выстроить гармоничное взаимодействие центра и субличностей.

Что бывает если человек не осознает центра и его субличности не гармоничны?
Какая-либо субличность «залезает на центр» и захватывает управление. А потом человек удивляется, почему опять наступил на те же грабли.

«Каждый раз когда я думаю что надо позвонить маме, я чувствую себя нашкодившей маленькой девочкой, которую будут ругать» – говорит клиентка. Хотя она сама уже взрослая, у нее есть дети, и даже внучка.
Это классическая, многим знакомая ситуация.
В психосинтезе мы тоже работаем с внутренними родителями и внутренними детьми. И с точки зрения психосинтеза, здесь внутренний ребенок и внутренний родитель не находятся в гармонии. Они по-очереди «захватывают управление», и человек чувствует страх, злость, ругает самого себя.
В терапии мы можем исцелить как внутреннего ребенка, так и внутреннего родителя. И научить их общаться конструктивно.

В завершение этой серии эссе хочу предложить вам упражнение. Оно поможет ощутить свой центр и укрепить его, стать более осознанными.
Упражнение взято из книги Пьеро Феруччи «Кем мы можем быть»

САМООТОЖДЕСТВЛЕНИЕ
1.    Начните сознавать свое тело.
Некоторое время просто отмечайте, не пытаясь изменить их, все телесные ощущения, которые вы можете осознать.
Сознавайте, например, как ваше тело соприкасается со стулом, на котором вы сидите, ноги – с полом, одежда – с кожей.
Сознавайте свое дыхание.
Почувствовав, что вы достаточно исследовали свои телесные ощущения, оставьте их и переходите к следующему этапу упражнения.
2.    Начните сознавать свои чувства. Какие чувства вы испытываете в данный момент?
Какие основные чувства вы чаще всего испытываете в повседневной жизни? Рассмотрите как положительные, так и отрицательные чувства: любовь и раздражение, ревность и нежность, подавленность и приподнятость.
Не оценивайте своих чувств. Просто рассматривайте их как ученый, делающий описание явления.
Удовлетворившись проведенным обзором, отвлекитесь от чувств и переходите к следующему этапу упражнения.
3.    Обратите внимание на свои желания.
С тех же беспристрастных позиций рассмотрите основные желания, побуждающие вас что-либо предпринимать в повседневной жизни. Нередко вы можете отождествлять себя с тем или иным из них, но сейчас просто рассмотрите их одно за другим.
Наконец, оставьте свои желания и переходите к следующему этапу.
4.    Понаблюдайте за миром своих мыслей.
Как только появляется мысль, следите за ней до тех пор, пока ее место не займет другая, третья и т.д. Если вы думаете, что никаких мыслей у вас нет, осознайте, что это тоже мысль. Наблюдайте за течением потока своего сознания: воспоминания, мнения, чепуха, доводы, образы.
Занимайтесь этим пару минут, а затем оставьте и эту сферу.
5.    Наблюдатель – тот, кто следит за вашими ощущениями, чувствами, желаниями и мыслями, – представляет собой нечто иное, нежели объекты, за которыми он наблюдает. Кто наблюдал за всеми этими сферами? Наблюдал “я”. “Я” – не образ или мысль, а существо, наблюдавшее за ними и непохожее на них. Это существо – вы. Скажите про себя: “я – это я, центр чистого сознавания”.
Пытайтесь сознавать это в течение двух минут.

Хорошие результаты это упражнение дает, если делать его регулярно.

На этом цикл про психосинтез заканчивается.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
Мне будет интересно узнать, какой опыт Вы получили в этом упражнении, и как у вас обстоят дела с волей и способами управлять собой.
–

Вероника Крайнова
Клинический психолог, транзактный аналитик

Предыдущие статьи по этой теме читайте в рубрике “Психосинтез”

Если у Вас есть вопросы или Вы хотите записаться ко мне на сессии – то свяжитесь любым способом из раздела Контакты 

Продолжу тему субличностей, начатую в предыдущих эссе про психосинтез.
Сегодня поговорим о том, какие проблемы бывают с субличностями и с их взаимодействием.

По моему опыту, чаще всего встречаются эти варианты:
1. Субличность не находится в гармонии с целым и «ведет себя странно»
2. Субличность диссоциирована, т. е. как будто «отколота» от целого
3. Субличности конфликтуют — хотят взаимоисключающих вещей

Теперь о каждом варианте подробнее и с примерами.

1. Субличность «себе на уме».
В этом случае субличность имеет благие намерения, но реализует их странными для настоящего времени способами.

Как я говорила в предыдущих эссе, субличности обычно о формируются в возрасте до 3х лет, а дальше они могут расти, усовершенствовать свои варианты поведения, учиться новым жизненным стратегиям, испытывать новые чувства и состояния.
Но так происходит не всегда. И субличность может «застревать» в старых вариантах думать-
чувствовать-действовать.

Клиентка жалуется на постоянные проблемы со здоровьем — частые простуды, потом стали появляться аллергии, странные боли в суставах…
В ходе терапии выясняем, что в детстве она получала внимание и заботу мамы, только когда болела. А если она была здорова — то мама была занята своей работой, или личными делами. А со своей дочерью общалась только требованиями: «выучи уроки, помой посуду, пропылесось пол, чего сидишь просто так займись делом… «

У клиентки сформировалась субличность «Вечно болеющая» – которой необходимо было чувстоввать себя больной и несчастной — чтобы иметь возможность просто отдохнуть, позаботиться о себе. Или отказаться от неприятных дел.

Хотя, казалось бы, взрослая женщина может просто решить отдохнуть, позаботиться о себе или не делать что-то. И ей нет необходимости объяснять, что «я болею и поэтому решила немного полежать», или «я болею и поэтому не смогу к тебе прийти».

Цель терапии в этом случае — трансформировать субличность, чтобы она перестала быть «вечно болеющей» и могла разрешить себе отдыхать, заботиться о себе и при этом быть здоровой. Научиться отказываться напрямую, если что-то не хочется делать — а не объяснять это «плохим самочувствием».

2. Субличность «отколота от целого»
Такое обычно бывает в результате травмы. Человек сталкивается с запредельным уровнем переживаний, не может контактировать с этими своими чувствами. И в результате он вытесняет эти чувства и отвергает часть себя, которая их испытывала.

Клиентка перенесла сексуальное насилие, и в результате у нее образовалась диссоциированная (т. е. “отколотая от целого”) субличность. Она не только вытесняет свои чувства, по сути она отвергает и ту часть себя, которая пережила эту травму.
На одном из этапов работы с травмой в терапии она возвращает эту часть себя обратно. Вместе с этим к ней возвращается и энергия (которая раньше уходила на то, чтобы вытеснять чувства и держать эту часть себя отдельно), и новое ощущение целостности. Она говорит “я снова чувствую себя живой”.

Важно: возвращение субличности — это только один из этапов работы с подобной травмой. Кроме этого, нужна работа и с телом, и с чувствами, и с убеждениями, и с я-концепцией, и со смыслами.

3. Субличности конфликтуют. Это и есть тот самый внутренний конфликт:

Субличности хотят одновременно взаимоисключающих вещей.
Одна субличность хочет, а вторая запрещает
Одна субличность требует, а вторая саботирует

«Я не могу себя заставить..» – говорит клиентка.
Такая фраза — это признак внутреннего конфликта.
Клиентка хочет начать работать как бизнес-коуч, имеет для этого необходимое образование, имеет опыт… но боится идти к людям, заявлять о себе как о специалисте. И говорит что не может себя заставить вести свою профессиональную страничку в фейсбуке, чтобы к ней приходили клиенты.
Одна её субличность считает что нужно реализовываться как профессионал, приглашать клиентов и работать.
Другая субличность очень боится, и блокирует любые действия – «я напишу этот пост завтра, сейчас я еще не готова, я еще недостаточно много знаю, мне надо подучиться».

Такая внутренняя борьба может продолжаться долго — и человек так будет переключаться от страха к злости на самого себя. С позиций транзактного анализа, можно говорить что конфликтуют детская и родительская части. «Родитель» считает, что надо делать, что уже упущено много времени, злится и раздражается… А «Ребенок» от этого начинает еще больше бояться, прячется и бросает любые попытки делать что-то.

Цель терапии здесь — разрешить конфликт, помочь субличностям договориться. Вместо попыток «заставить себя» научиться себя поддерживать и помогать себе.
После того, как мы в сессиях трансформировали родительскую часть — клиентка перестала себя ругать и заставлять, вместо этого начала себя поддерживать и мотивировать. И наконец начала вести свою страничку.

Таким образом, в терапии можно:

1. Помогать субличностям договариваться — чтобы решать внутренние конфликты и приходить к согласию внутри себя
2. Трансформировать субличности — чтобы достигать желаемого более подходящим к сегодняшнему дню способом
3. Возвращать себе «отколотые» диссоциированные субличности — чтобы справиться с последствиями травм и вновь обрести целостность.

«Так много субличностей — это не шизофрения, не раздвоение личности?»
«Во мне больше десятка субличностей, это выглядит очень странно» – такие вопросы иногда задают клиенты.

О психическом заболевании можно говорить, когда каждая субличность живет сама по себе, и они не связаны в целое, когда линия времени у человека разорвана, он не помнит что делал час назад и не связывает это с собой.
Тогда метафорически это будет цветок, от которого оторвали лепестки, и каждый из лепестков существует сам по себе отдельно. Причем один лепесток не осознает, не понимает и не помнит, что делал другой.

Если же у человека всё это связано в единую линию времени, и просто в разные моменты он проявляет себя с разных сторон — то это вполне нормально. Мы не можем быть абсолютно одинаковыми дома, на работе, с родителями, с детьми, с друзьями и так далее.
Как я говорила, в одном из предыдущих эссе, личность можно сравнить с алмазом, который может поворачиваться разными гранями. Каждая грань — это и есть субличность.

И в завершении эссе — упражнение «Диалог с субличностью».
Это упражнение Вы можете сделать сами — чтобы лучше понять грани себя, познакомиться со своими субличностями и если нужно, начать процесс трансформации.

1. Сформулируйте запрос — что бы Вы хотели получить от этого упражнения. Может быть понять, какая Ваша субличность проявляется в той или иной сфере жизни, и почему она проявляет себя именно так.
2. Закройте глаза и позвольте возникнуть образу этой субличности.
3. Какие эмоции и чувства эта субличность вызывает у Вас
4. Как эта субличность связана с Вашим запросом
5. Какие эмоции и чувства Вы вызываете у этой субличности
6. Нарисуйте эту субличность на листе
7. Задайте этой субличности вопросы:

• в чем твоя цель
• для чего ты проявилась именно в этот период моей жизни
• для чего ты здесь находишься
• что ты хочешь от меня
• что тебе нужно от меня
• в чем ты нуждаешься
• что ты мне предлагаешь
• за что ты на меня обижаешься
• чем я могу тебе помочь
• от чего ты меня защищаешь
• что ты можешь мне дать

8. Задайте вопросы, касающиеся проблемы/запроса

• чем я привлек эту проблему
• что хорошего мне несет эта проблема
• как мне вести себя для разрешения этой ситуации

9. Посмотрите на образ субличности. Изменился ли он за время разговора

10. Нарисуйте образ субличности, который получился в результате трансформации
11. Сравните свои чувства и ощущения в отношении этой субличности
12. Задайте себе вопросы:

• что произошло, какие изменения произошли
• что способствовало этим изменениям
• как изменится моя жизнь, если я последую за этими изменениями
• подходят ли мне эти изменения. Может быть что-то надо скорректировать

Если хотите, напишите в комментариях, что у Вас получилось в результате этого упражнения, и возникли ли какие-либо вопросы.
В следующем эссе мы поговорим о том, вокруг какого центра объединяются субличности, и какова главная цель терапии в направлении «Психосинтез».

*Все примеры приведены с разрешения клиентов
–

Вероника Крайнова
Клинический психолог, транзактный аналитик

Предыдущие статьи по этой теме смотрите в рубрике “Психосинтез”

Например, на работе он может быть строгим начальником,
дома — любящим мужем и отцом,
с друзьями — веселым парнем
в тренажерном зале — сосредоточенным спортсменом
за рулем — он водитель
и так далее.

В разных сферах жизни (иначе говоря, жизненных контекстах), человек поворачивается разными гранями себя. Как в заголовке «избушка-избушка, повернись ко мне передом, а к лесу задом»

Бывают и другие варианты:

На работе он строгий начальник
С женой он строгий начальник
С детьми он строгий начальник

Т.е. Человек застрял «в образе» и не может переключиться «в другой режим».

Так проявляются субличности, иначе говоря наши внутренние части. Про них мы сегодня и поговорим.

Итак, в Психосинтезе мы рассматриваем личность как некое целое, в котором можно выделить составные части.
Субличность — это и есть часть личности. Это психодинамическая структура, которая становится достаточно устойчивой и постоянной. У субличности есть свои намерения и цели, смыслы, жизненные ценности, установки и убеждения, стратегии и способы поведения, мысли и чувства, желания и потребности.

Если говорить метафорически, то личность — это бриллиант. А каждая субличность — это грань бриллианта.
Или — личность это цветок, а каждая субличность — это отдельный лепесток.

Т.е. С одной стороны, субличность можно выделить в отдельную единицу. С другой стороны, она принадлежит целому.
В каждый конкретный момент жизни проявляется определенная субличность. Например: профессионал, мать, подруга.

Кроме сфер жизни, субличности могут быть:
по архетипам. Например: мудрец, воин, агрессор, жертва
по личностным особенностям: вечно болеющая, неудачник…
по возрастам — родитель, взрослый, ребенок
творческие — мечтатель, реалист, критик, скептик
познавательные — учитель, ученик
и так далее…

В каждом человеке «живет» больше десятка субличностей.
Есть даже субличность, которая «отвечает» за жизненный сценарий человека.

Пример:
Работали с жизненным сценарием клиентки. Она увидела субличность «Одинокий герой», человек, который лезет в гору по камням,
Герой был убежден, что ему никто не поможет и не даст поддержки, и он должен всё делать только сам, в одиночку.  Картинка была безрадостная – черно-белое пространство, острые камни, сухой воздух, и герой лезет вверх, раздирая в кровь руки.
По ощущениям клиентки, герой находился чуть раньше чем середина пути. Но уже выбился из сил — потому что отдыхать нельзя, надо лезть вперед, доверять никому нельзя, поддержку просить нельзя.
Клиентка осознала, что эта картинка — про всю её жизнь, про то как она живет начиная с детства по настоящий момент.
Хотя на самом деле хотелось другого — получать радость жизни сейчас, а не в неопределенном будущем, которое наступит никогда.

Через работу с такой субличностью можно постепенно трансформировать жизненный сценарий. Естественно, это делается не за одну сессию — ведь такой «одинокий герой» был сформирован в результате множества детских решений, эмоций и чувств, жизненных ситуаций.
Такое понимание связи между субличностями и жизненными сценариями — моё собственное, из опыта и практики. В психосинтезе этого в таком виде нет.

Как формируются субличности:
Ассаджиоли считает, что основной набор субличностей формируется уже к 3м годам жизни ребенка.
Родители (и другие люди) общаются с ребенком, дают ему позитивные или негативные подкрепления, акцентируют внимание на одних качествах, хвалят или ругают. Ребенок начинает больше осознавать себя, формировать адаптационные и защитные механизмы, вырабатывать способы общения со внешней средой.
И постепенно в этом процессе выделяются психодинамические структуры, которые становятся субличностями.

Дальше в процессе жизни субличности могут развиваться, расти, наполняться новыми смыслами и транформироваться.

Тему субличностей мы продолжим в следующем эссе. Поговорим о том, какие проблемы и сложности с ними бывают — внутренние конфликты, диссоциированные субличности, субличности «застрявшие в прошлом».  И о том, к какому результату можно идти в терапии, работая с субличностями.

А сейчас хочу предложить читателям упражнение.
Оно поможет понять, как Вы идете по жизни и как это проявляется через субличности.

Ответьте письменно или просто мысленно на несколько вопросов.
1. Как Вы живете — охарактеризуйте одним или 2-3 словами. Например «трудно», «тяжело», «не живу», «свободно», «легко и радостно» и так далее.
2. Если бы Ваша жизнь была похожа на художественное произведение (книга, сказка, кинофильм, спектакль) — то какой это был бы жанр. Например: трагедия, комедия, драма, мелодрама, артхаус, фэнтези, триллер, ужастик и так далее
3. Кто Вы в этом произведении, какой Вы там герой
4. Закройте глаза и позвольте возникнуть образу этого героя. Как он выглядит, в каком пространстве он находится
5. Что движет этим героем, какие мотивы, намерения
6. Какие у него цели, желания, потребности
7. В чем он убежден, во что он верит
8. Что для него важно и ценно
9. Как он относится к самому себе, к миру, к людям
10. Что он хочет, но никак не получает
11. Как он действует
12. Что он чувствует, какие чувства он чаще всего испытывает
13. Какое его самое заветное желание
14. В чем он нуждается (может быть в поддержке, может быть в трансформации)
15. Для чего эта субличность присутствует в Вашей жизни сейчас

Если хотите, напишите в комментариях, что ценного и полезного Вы получили, от этого упражнения — что осознали и поняли о себе.

На этом сегодня всё. До встречи в следующем эссе.
Буду благодарна за отклик в комментариях:
Осознаете ли Вы, как проявляются Ваши субличности, в тех или иных областях жизни? Есть ли у Вас противоречия между субличностями, или они действуют согласованно?

–
Вероника Крайнова
Клинический психолог, транзактный аналитик

Направление “Психосинтез” к сожалению сейчас мало распространено. На мой взгляд, это очень хорошее и полезное направление, одно из моих любимых.

Основатель психосинтеза — Роберто Ассаджиоли, итальянский психолог и психиатр. Направление основано в начале 20 века.
Ученик Фрейда, он говорил об ограниченности психоанализа, и разработал собственное направление — психосинтез.

Сразу скажу о книгах, для тех кому интересно почитать больше. Рекомендую те, что понравились мне.
Книга самого Ассаджиоли «Психосинтез. Принципы и техники».
Маргарет Руффлер «Игры внутри нас»
Пьеро Феруччи «Кем мы можем быть»

А теперь о самом психосинтезе, за что я люблю это направление.

Во-первых, мне очень близка концепция бессознательного, от Ассаджиоли. И это напраление хорошо стыкуется с работой с бессознательным в эриксоновском гипнозе.
Кроме того, в психосинтезе есть работа с субличностями. Это понятие впервые появилось именно там. И уже позже идея субличностей была принята другими направлениями психотерапии.

О субличностях пойдет речь в следующем эссе.
А сегодня тема не менее интересная — структура бессознательного по Ассаджиоли.

1. Нижнее бессознательное:
Отвечает за жизнь тела (например управляет дыханием, сердцебиением, давлением), основные влечения и примитивные побуждения
Там же находятся страхи, фобии, навязчивые желания. Психосоматические проявления также исходят от низшего бессознательного.

2. Среднее бессознательное.
В нем усваивается полученный опыт и появляются плоды повседневной деятельости ума и воображения
Добавлю от себя, что в нем находятся поведенческие стратегии, убеждения, привычки (как полезные так и не очень)— всё то что обычно действует «на автомате».
Например, когда человек учится водить машину — то сначала он обращает внимание сознательно на каждое движение.
А потом всё это перемещается в среднее бессознательное — и можно вести машину, одновременно слушая аудиокнигу или разговаривая с попутчиком. И уже не задумываться о том, как нажимать на педаль газа или что переключать в коробке передач.
Это называется «бессознательная компетентность».

3. Высшее бессознательное
Отвечает за интуицию, вдохновение, таланты, сострадание, эмпатию, связь с чем-то бОльшим.

4. Поле сознание — это непосредственно осознаваемся в данный момент часть личности. Мысли, чувства, ощущения — которые сейчас доступны наблюдению и анализу.

5. Сознательное Я – это точка чистого самоосознания, тот самый кто осознает, наблюдает и анализирует.

6. Высшее Я — истинное Я, существующее над сознательным Я. Центр, из которого Я возвращается в сознание (после сна, гипноза, обморока). Можно сказать, что Высшее Я — это и есть душа.

7. Коллективное бессознательное — это внешняя психическая среда, с которой индивидуальное бессознательное связано.

Чем мне нравится такая концепция?
Она дает понятную структуру бессознательного, показывает что оно не однородно и в нем есть разные уровни, есть множество задач, которые оно решает.
И это очень хорошо сочетается с другим моим любимым направлением — эриксоновский гипноз (о нем было эссе, по ссылке)

Что можно с этим делать в сессиях и самостоятельно:

С нижним бессознательным можно договариваться, чтобы оно помогало привести в порядок самочувствие.
Например, если нет сил, но очень важно что-то сделать или присутствовать на событии — то можно попросить бессознательное помочь договориться с телом, чтобы сил хватило. И пообещать телу хороший отдых после этого. Обещание естественно нужно выполнить.

Однажды я даже попросила своё бессознательное отрегулировать мне давление — я страдала пониженным давлением (проверено по тонометру) и слабостью из-за этого. Чай и кофе не помогали, даже 2 чашки эспрессо подряд. В то время я уже практиковала эриксоновский гипноз, и попросила своё бессознательное отрегулировать давление и самочувствие до нормального. Больше проблем с давлением не было.
Справделивости ради, так можно регулировать далеко не все телесные состояния. Если у психосоматики глубинные причины — то такой договор с бессознательным даст лишь временный результат.

Среднее бессознательное может хорошо помогать в обучении — можно его попросить научиться так же хорошо что-то делать, как это получается у другого человека (перенести через контакт бессознательных способности, стратегии и навыки)

Если мне нравится как другой человек что-то делает — я прошу своё бессознательное помочь мне перенять у него эти навыки и способности.
В сессиях также можно, с помощью специальных методик (в том числе, работы в трансе), таким образом быстро обучаться новым вариантам поведения, перенимать навыки и способности.

Через высшее бессознательное проявляется интуиция, и можно его попросить собрать определенные данные по важной теме.

Интуиция – это функция бессознательного, которое собирает слабые сигналы, уровня ниже порога сознательного восприятия. Потом бессознательное обрабатывает эти сигналы, и когда их становится достаточно — отдает сознанию.

Например когда человек врет, на уровне сознания это может выглядеть логично и правдиво. Но все равно идет ощущение, что что-то не так. И это подсказка интуиции
которая собрала слабые сигналы — о голосе, о мимике, об интонациях и так далее, суммировала и выдала интуитивную подсказку «врет».
По моему опыту, такая интуиция обычно бывает права. Хотя конечно надо перерповерить факты.

Важно понимать, что разделение между низшим, высшим и средним бесознательным условно. Там нет четкой границы, что вот здесь заканчивается высшее и начинается среднее, или заканчивается среднее и начинается низшее. Они переходят одно в другое, как цвета в радуге.

В следующих эссе я продолжу рассказ про психосинтез.
Расскажу про субличности, как с ними можно общаться, и приведу упражнение «Диалог с субличностью»
Расскажу про центр — вокруг чего объединяются субличности, и как можно ощутить этот центр.

А как у Вас, есть ли у Вас контакт со своим бессознательным? Обращаетесь к нему за помощью, просите его о чем-то?
Прислушиваетесь ли к подсказкам своей интуции? Если не прислушиваетесь — то потом оказывается что она была права, или нет?

–
Вероника Крайнова
Клинический психолог, транзактный аналитик