Две причины: почему человек скорее заест стресс, чем пойдет медитировать

Почему из всех способов справиться со стрессом человек выбирает самый простой (и вредный) – поесть сладкого, покурить, выпить?

Ведь можно же пойти прогуляться, помедитировать, психотехнику сделать, порисовать, потанцевать?

Можно. Человек может всё это уметь и любить. Но в стрессовый момент выберет самое простое (и не всегда полезное).

Есть две причины почему такое происходит:

Читайте дальше по этой ссылке

“Демон”: Не надо вызывать экзорциста

“В чем разница между Демоном и бунтующим Внутренним Ребенком? Вроде бы функции у них похожи – сопротивляться, но у “Демона” это как-то завязано на “Не живи”.

Такой вопрос мне задали вчера.

Очень точное наблюдение.

Сопротивление и Демон – это близкие друг к другу феномены.

Однако с Демоном всё намного драматичнее (а то и трагичнее).

Трагедия – это психологическая игра третьей степени. Где кто-то умер, попал в больницу или в тюрьму.

Итак:

Читайте дальше по этой ссылке

Про личную силу и регулятор харизмы

Читайте дальше по этой ссылке

Потерпи: как я плавала в ластах в бассейне

– Всё, больше не могу в ластах, – говорю я и снимаю их

– Надо потерпеть, – говорит мне тренер

– Я уже потерпела сколько могла, больше не надо

Тренер не возражает. Он понимает что я физкультурник-любитель, а не профессиональный спортсмен. Да и лет мне явно не 20.

Плыву без ласт, и размышляю о том, как вредна эта установка “надо потерпеть” и сколько проблем она создала.

• Терпеть приучают и девочек “терпи, а то как рожать-то будешь”,
• и мальчиков “терпи, ты же будущий защитник”.

И люди терпят, терпят.

Читайте продолжение по этой ссылке

Великий самообман: займусь собой потом когда будет время

“Мне надо бы поработать с собой, со своей психикой.

Есть проблемы, которые стоит решить.

В отношениях что-то непонятное происходит.

На работе одно и то же, неинтересно, хочется чего-то нового и денег больше хочется.

Здоровье пошаливает, знаю что наверно психосоматика.

Но я откладываю это на потом. Уже не первый месяц, даже не первый год.

Иногда читаю посты психологов, видео их смотрю. Что-то узнаю о себе, что-то понимаю.

Хотела бы пойти на курсы, а может и в терапию. Но всё время как-то не до этого. Позже, сейчас других дел полно”

Знакомая история?

Читайте дальше по этой ссылке

Почему сложнее хвалить себя при свидетелях

“Хвалите себя каждый день. Говорите себе хорошие слова. Признавайте ценность своих действий”.

Такие задания часто дают на курсах саморазвития. И да, это хорошее задание.

Большинство людей обесценивают себя и ругают. А вот признавать свою ценность и поддерживать себя – намного сложнее.

Это ценный навык, это конфронтация сценарию обесценивания и критики, это развитие и рост.

Однако есть огромная разница между двумя вариантами:

Читайте дальше по этой ссылке

Про “мой метод”: что мне в этом не нравится

“Вероника, тебе пора уже делать свой метод”.

Так мне однажды сказали на консультации по маркетингу.

Действительно, в определенных кругах бытует мнение “Создавай свой метод, называй его своим именем и греби деньги лопатой”.

Я рассмеялась.

Зачем мне говорить что я создала “уникальный метод Вероники Крайновой”, если я в своей работе опираюсь на классические методы с научно доказанной эффективностью – транзактный анализ и психоанализ.

Честно, не люблю такое, когда …

Читайте дальше по этой ссылке

“Диверсанты” в бессознательном: Как влияет история предков

“Это было не со мной, это было 3 поколения назад. Не хочу об этом думать и туда смотреть. Я живу сегодня так как сам хочу”

Так многие думают про историю предков.

“Я не смотрю туда, значит этого нету и на меня не влияет”.

Так ли это на самом деле?

Если бы у человека было только сознание, то конечно можно было бы взять и вычеркнуть всё то что было в роду. Нужно ли – другой вопрос.

Но у человека есть еще и бессознательное.

И если я…

Читайте дальше по этой ссылке

Личная сила, радость и энергия: Три скрытых в бессознательном ресурса

Личная сила и внутренняя опора

Энергия для жизни, силы жить

Радость жизни и удовольствие

Эти ресурсы скрыты в темах:

1. Сопротивление и субличность Демон

2. Телесный сценарий и отношения с телом

3. Отношения с едой и травмы предков в этой сфере

Как вышло, что эти ресурсы скрыты?

Читайте дальше по этой ссылке

ОТКРЫТЫЙ УРОК “ЛИЧНАЯ СИЛА”

Субличность “Демон” – это очень заряженная эмоционально тема.

— Я видела это по вашим комментариям, по вашим откликам на эфиры

— И я вижу это по диалогам в чате в Сообществе “Активация”

Именно поэтому второй сезон “Активации” я решила начать с темы “Сопротивление и Демон”

В этой теме заблокировано огромное количество личной силы (она идет в самосаботаж и провокации, то есть против самих себя).

“Личная сила: что это, как и зачем её активировать” - тема первого урока Активации.

Этот урок я решила сделать открытым. Он очень интересный и важный.

Смотрите его здесь

Читайте дальше по этой ссылке

Велосипед: В чем ресурс в теме Обесценивание

Где снег, где горы? Удивляюсь зеленой листве вокруг.

Прилетела с Севера два дня назад, пока еще не привыкла.

Накаталась и на лыжах и на борде на всё лето вперёд. Сегодня приступаю к работе.

Как и обещала, сегодня открывается запись в Сообщество “Активация“.

Мы приступаем к теме Обесценивание, чтобы найти в ней и активировать скрытый ресурс.

В чем ресурс в теме обесценивания?

В том, что на этот процесс …

Читайте дальше по этой ссылке

Про идею, которая пришла мне во сне

Вчера мне приснился сон о том что я хочу провести эфир про сны.

• Рассказать про то, какие тайны хранят сновидения
• Как через сны бессознательное выдает важную информацию, которая поможет понять себя и свои процессы
• Какие есть подходы к работе со сновидениями из разных модальностей психотерапии
• С чего вообще начать погружаться в мир сновидений, чтобы найти там ресурс и пользу

Конечно я не Менделеев, которому во сне пришла его таблица.

Но идея про эфир мне понравилась и завтра..

Читайте дальше по этой ссылке

Сонники, депривация и астральные путешествия: почему тянет к непознанному

Исследовать, познавать непознанное – что может быть интереснее.

Люди исследуют себя разными способами, потому что есть потребность.

Бессознательное приглашает к этому.

Разгадывать загадки, узнавать себя и мир – это удовольствие.

Главное выбрать подходящий способ. И тут появляются нюансы.

Есть способы “магические и наивные”.

Читайте дальше по этой ссылке

Про тех, кто торопится жить

Читайте дальше по этой ссылке

Быть собой в контакте с другим

Легко быть собой, когда Вы одни дома. Можно читать книжку, смотреть кино, спать или медитировать. Что хочу то и делаю – хочу халву ем, хочу пряники.

Когда Вы в контакте с другим человеком – это уже не так просто.

Быть хорошей девочкой, стараться понравиться, угадывать то, что хочет другой человек.

Пытаться произвести впечатление. Выглядеть хорошо, говорить умно.

Жертвовать своими интересами, сдавать свои границы – ради другого.

Все эти паттерны включаются автоматически, если человек с детства учился быть не собой – чтобы родители его не наказали, не отвергли, не накричали, не отвернулись от него. Чтобы похвалили, чтобы купили игрушку и дали конфетку.

Если человек в детстве научился показывать то, что от него ждут – то и во взрослой жизни он будет…

Читайте дальше по этой ссылке

Запрет “не проявляйся” и еще 15 запретов

1. Нельзя делать (всё равно ошибешься, лучше и не начинать, пусть лучше сделает тот кто умеет)
2. Нельзя сближаться и доверять людям (обязательно предадут, обманут, сделают больно)
3. Нельзя быть ценным и значимым (“ты никто и звать тебя никак, другие люди важнее”)
4. Нельзя быть ребенком (нужно всегда быть серьезным и делать серьезные дела без ребячества)
5. Нельзя взрослеть (маленькие детки такие хорошенькие, не то что когда подрастут)
6. Нельзя отделяться и жить своей жизнью (ты же бросишь маму и папу, а как же они без тебя)
7. Нельзя достигать успеха (успех это опасно, отберут, устроят неприятности, потеряешь семью и друзей)
8. Нельзя быть самим собой (нужно себя исправлять, улучшать и держать себя в руках)
9. Своего пола тоже быть нельзя (родители хотели мальчика а родилась девочка)
10. Нельзя быть здоровым (со здоровых только …..

Читайте дальше по этой ссылке

Когда всё понимаете, но сделать не выходит

“Ну почему бы тебе просто не выбрать нормального парня.

Вот посмотри сколько их вокруг.

А тебя так и тянет ко всяким проходимцам, которые будут тебе голову морочить а потом кинут.

И как найдешь нормального, не устраивай ему дурацкие испытания”

Или

“Ну почему бы тебе просто не начать зарабатывать больше?

Сменить работу.

Найти место где больше платят, с нормальным начальством.

Посмотри на себя, у тебя два образования, опыт. Ну что ты сидишь на этом месте уже 10 лет и мучаешься.”

Легко давать такие советы со стороны (кстати….

Читайте дальше по этой ссылке

Я не ценен и не важен. Проблема ли это?

Вчера на эфире мы разбирали тупики второй степени – говорили про 15+ запретов, которые мешают

• чувствовать себя в своей жизни хорошо
• создавать здоровые отношения
• двигаться к своим целям и получать результаты
• раскрывать и реализовывать свой потенциал

Интересная штука с этими запретами.

Есть запреты, которые преимущественно относятся к одной из сфер жизни.

Например…

Читайте дальше по ссылке

Можно ли проработать сценарий жизни самостоятельно?

Очень популярный вопрос “Можно ли проработать сценарий жизни самостоятельно”.

Часто слышу его в разных вариациях:

• “Вероника, Вы так интересно рассказываете, спасибо вам большое, скажите как всё это самостоятельно проработать”
• “Можно ли самостоятельно научиться договариваться с Внутренним Ребенком” – такой вопрос задали к недавнему эфиру.

Я понимаю, откуда это берется.

Если человек с раннего детства привык справляться в одиночку, привык что на других нельзя рассчитывать, и они только создадут больше проблем – то конечно….

Читайте дальше по ссылке

Как проработка тупиков поможет сейчас

“У меня небольшой бизнес и если раньше удавалось зарабатывать, то сейчас выручка упала. Везде кризис, в экономике ситуация плохая.

Но смотрю вас, и начинаю подозревать что это связано с “не достигай успеха” и “не взрослей”. Я права?

И кажется “не проявляйся” и “не будь значимым” у меня тоже есть”.

Такой вопрос мне прислали вчера, и с разрешения автора вопроса отвечу постом.

Конечно, экономическая ситуация влияет.

Но не меньше (а то и больше) влияет и “психологическая ситуация”

Запреты, мешающие зарабатывать, Вы определили совершенно верно.

Ключевой из них – “не взрослеть”.

Если я не чувствую себя взрослой – то:…

Видео из прошлого и установка про выглядеть всегда на пять.

Видео в рубрику “вопрос-ответ” я пишу заранее. За 2-3 недели.

Так было и в этот раз.

У меня есть 2 видео, которые я записывала до 24 февраля.

Одно из них в сегодняшней рубрике, мы разбирали вопрос про установку “Я должна всегда выглядеть на пять”.

Сейчас актуальны другие вопросы. Но не выложить видео с ответом я не могу.

Смотрите видео по этой ссылке

Про травмы

В такое время обостряются все травмы.

• Травмы детства, из отношений с мамой и папой.
• Трансгенерационные травмы (травмы поколений)

Если в детстве не было надежной стабильной атмосферы, когда можно было опереться на маму и папу, получать от них поддержку – то в текущее время человек будет чувствовать себя вдвойне нестабильно. И будет сложнее чувствовать опору внутри себя.

Травма из прошлого плюсуется к тому, что человек переживает в настоящий момент.

Травмы предыдущих поколений тоже обостряются и сильно фонят. Страх, боль, неоплаканные потери – всё это…

Читайте дальше по этой ссылке

Чувства, горевание и что делать сейчас

Шок

Отрицание

Вина

Гнев

Торг (и надежда, а вдруг я постараюсь и станет как раньше)

Депрессия

Принятие

Мы все сейчас находимся в ситуации коллективной травмы. И проходим через эти стадии принятия неизбежного.

Старый мир рассыпался на осколки.

Как раньше уже не будет, и то что разбилось уже не станет обратно целым.

Что сейчас делать – это….

Читайте дальше по этой ссылке

 Чувства – это наш компас. Как использовать его сейчас?

Я планировала серию постов и эфиров про чувства еще в начале февраля.

Хотела рассказать почему важно чувствовать, для чего и почему важно проживать эмоции: печаль, гнев, страх, радость и другие.

• Собиралась говорить о том, что чувства – это наш компас, который помогает ориентироваться в окружающем мире,
• о том, что чувства показывают на наши потребности, которые удовлетворяются или не удовлетворяются,
• о том, что чувствовать, проживать свои чувства – это значит быть живым, и если человек блокирует чувства – то он живет лишь наполовину.

Однако, времена изменились.

Коллективная травма и горе по тому миру, который остался в прошлом – это….

Четыре варианта реакции на ситуацию

Вчерашний эфир получился длинным и немного хаотичным (я отвлекалась на технические моменты, впервые пробовала трансляцию в Телеграм).

Сегодня выложу обработанную запись эфира (отредактировав технические моменты).

В этом посте систематизирую, о чем шла речь.

Люди переживают текущую ситуацию по-разному. Есть 4 варианта реакции на ситуацию.

1. Ничего не происходит, всё как всегда, мир не изменился, моя жизнь не изменилась.

Это игнорирование реальности. Даже если нам это очень не нравится, мир изменился. Как раньше уже не будет. Будет по-другому, как-то иначе.

Пытаясь игнорировать реальность, человек выс…

А как Вы сегодня?

– Как Вы сегодня? – так я часто спрашиваю клиентов в начале сессии.

Простой казалось бы вопрос.

Но очень важный.

Этот вопрос о том, как лучше слышать и чувствовать себя.

Можно встать с утра, сразу налить себе кофе, прилипнуть к смартфону или ноутбуку: последние новости, лента, чаты в Вотсап или Телеграм.

Всегда что-то происходит вокруг – интересное, тревожащее, отвлекающее. И так легко включиться в это и забыть спросить себя:

“Как я сейчас? Что я чувствую и ощущаю прямо сейчас?”

Можно так и прожить “на автопилоте” весь …

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Противостояние с мамой. Как быть

“Я осознала что у меня тупик 2 степени. Запреты идут от мамы. Она продолжает это делать по сей день. Нужно ли ей сказать об этом? Ведь по другому она не привыкла общаться? А то получается идет противостояние”

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ:

• Что такое тупики (напомню тем кто не знает)
• Почему работа с с запретом – это Ваша ответственность
• Нужно ли приносить свой гнев маме
• В какую иллюзию не стОит впадать
• Если отношения тёплые, о чем можно поговорить
• Что делать, если отношения сложные и конфликтные
• Про работу с границами

Смотрите мой ответ в видео  по ссылке на ютуб

Чем супергерои платят за своё геройство

Вы любите сказки и фильмы про супергероев?

Человек-паук, Супермен, Брюс Уиллис спасающий Землю от астероида…

• Герои привлекательны
• Герои делают то, что другие не могут
• Герои спасают человечество

Это очень хорошо выглядит в фильмах.

Есть люди, которые тоже живут в сценарии супергероя:

“Тебе просто скучно. Займись делом.” Поможет ли такой совет?

– У меня в жизни вроде всё хорошо (есть семья, дом, работа). Но что-то мне плохо.

– Тебе просто скучно. Пойди займись делом. Поработай. Наведи дома порядок. Наконец, помоги тому, кто в еще более трудной ситуации чем ты. В Африке дети голодают, а тебе скучно. Всё это от безделья и праздности.

Казалось бы, что такого в этом диалоге.

Всё логично.

У тебя всё хорошо, но тебе плохо?

Да тебе не плохо, просто скучно.

Скучно – значит бездельничаешь.

Скучно – значит найди того, кому хуже чем тебе и помоги.

Но именно так люди и теряют контакт с собой.

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Как преодолеть языковой барьер?

“Как преодолеть языковой барьер?

Мне, например, всегда было стыдно признаться, что он у меня был, да и есть, видимо. Ведь моя мама учитель английского языка. Особых проблем говорить с носителями не было, есть затык, когда я говорю с русским человеком на английском на тех же разговорных встречах или на собеседовании.”

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ

• С какими страхами может быть связан языковой барьер
• Причем тут перфекционизм
• Как это связано с менталитетом
• Постоянные сравнения и соревновательность
• Что думают носители языка
• Как помогать себе: несколько вариантов

Смотрите мой ответ  по ссылке на ютуб

Люблю ли я себя на самом деле?

“Надо любить себя. Просто люби себя больше”.

Сейчас это звучит “из каждого утюга”.

Если раньше любить себя было непопулярно (“уууууу, она себя люююбит” – звучало с таким укором),

то сейчас наоборот любить себя в тренде.

• Я люблю себя, я вчера сводила себя в СПА
• Я люблю себя, я купила себе бриллиантовые сережки
• Я люблю себя, у меня весь ноутбук обклеен стикерами “я самая лучшая и любимая”

Как чувствует себя психолог, когда “берет деньги за воздух”

“Как чувствует себя психолог, когда берет деньги за воздух? Когда клиент не приходит на назначенную встречу, но всё равно её оплачивает, и эта сумма существенна для клиента” – спросил меня однажды подписчик из Яндекс.Дзен.

Я обещала ответить на этот вопрос, и вот момент настал.

Если вкратце – то нормально себя чувствует психолог. Таков договор, таковы правила сеттинга. Есть множество причин, почему это именно так. В том числе и потому что сеттинг – это своего рода “техника безопасности” в работе.

В разных модальностях и у разных психологов эти правила отличаются:

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Сопротивление успеху и как отличить интуицию от тревоги

• “Почему когда до цели остался всего один шаг, включаются все силы сопротивления?”
• “Как отличить голос интуиции от голоса тревоги”

Эти два вопроса разбираем в сегодняшней рубрике “Вопрос-ответ”

• Откуда берется самосаботаж, когда цель почти достигнута
• Как это связано с запретом на успех
• Что такое “сепарационная тревога”..

Смотрите мой ответ в видео по этой ссылке в Ютуб

Шахматы, зависимость, отношения

В детстве я играла в шахматы. Папа учил меня.

Фильм “Гамбит королевы” (он же “Ход королевы”) напомнил мне всё это. Папа хотел для меня примерно такого как в фильме – чтобы я ездила по соревнованиям, зарабатывала этим, стала чемпионкой.

Шахматы мне нравились, а вот как мы общались с папой – нет. Поэтому я бросила шахматы и стала психотерапевтом.

Так вот, про сам фильм…

Читайте подробности и регистрируйтесь по этой ссылке

Завтра мастер-класс про три причины одиночества

Я готовлю слайды к завтрашнему мастер-классу и мне очень грустно. Такое ощущение что вся женская боль и проблемы собрались в этих слайдах.

Завтра на мастер-классе будем говорить про три причины одиночества.

Мастер-класс для женщин, будем разбирать на женских примерах. Однако и для мужского одиночества многое совпадет, поэтому мужчинам можно тоже приходить.

В своей практике я часто работаю с темой одиночества:

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Мастер-класс прошел, но вопросы остались

Мы общались почти два часа

• Разобрали 3 глубинные причины одиночества (как женского, так и мужского)
• Посмотрели, откуда эти причины берутся и куда уходят корнями
• Могут ли эти причины сами исчезнуть (увы, нет)
• Поговорили о том, что с этим делать
• Я рассказала, как я могу помочь…

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Неделание лишнего и цели на 2021

“Не надо подкручивать корпусом при повороте. И ногой задней тоже не надо толкать. Просто поставь его на кант, и он сам повернет” – говорит мой инструктор по сноуборду.

“Не делать лишнего” – понимаю я. Не мешать сноуборду ехать. Тогда будет меньше проскальзывания и больше устойчивости. И больше удовольствия от катания.

Я задумалась, сколько вообще я делаю лишнего, кроме того что подталкиваю сноуборд. Лишняя суета, лишние покупки, лишняя еда, даже обучающие курсы, которые я покупаю “впрок” и не успеваю освоить и усвоить.

Поэтому в наступившем году я буду практиковать “неделание лишнего”.

• Не мешать сноуборду ехать
• Не мешать жизненным процессам происходить
• Не суетиться, замедляться
• Выбирать…..

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

В чем разница между Свободным Ребенком и Взрослым

“Можно ли представить эту схему как АД – это ребёнок (3-5 лет), БД – подросток, а СД – это взрослый? Мне почему-то так видится.. Или между состояниями СД и взрослым есть какая то принципиальная разница?”

Такой вопрос мне прислали в рубрику “вопрос-ответ”.

Это не шифр. Это обозначения:

• АД – адаптивный (послушный) ребенок. “Д” от слова “дитя”
• БД – бунтующий ребенок
• СД – свободный ребенок

Сегодня в видео говорим о принципиальной разнице между состояниями Взрослого и Свободного Ребенка. И о том, как все эго-состояния могут работать согласованно.

Смотрите мой ответ в видео по этой ссылке в Ютуб

Для чего люди идут в психологи?

•  какой мотивацией стоит идти в профессию психолога?
• В психологи идут самые травмированные люди?
• Хочу пойти учиться на психолога, стоит ли?

Такие вопросы мне задают регулярно. И мне есть что сказать в ответ.

1. Явная и неявная мотивация, для чего идти в психологи
2. Ожидания и реальность профессии
3. В чем польза от обучения
4. Сколько процентов обучившихся в итоге работает по профессии
5. Что делать, если хочется разобраться в себе

Обо всём этом будем говорить…

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

__

Коронавирус: как не поддаться панике

Коронавирус пришел в Москву, в Санкт-Петербург и собирается гулять по России. Знаю, что многие люди сейчас переживают, а кто-то вообще на грани паники.

Позиции в СМИ и в блогах разделились:

– Звучат апокалиптические прогнозы “Мы все умрём, это пандемия, лекарства нет, медицина не справляется, вакцины нет…”.

– Есть успокоительные статьи и посты: “Всё ерунда, это не страшнее гриппа и ОРВИ, нас не зацепит, а если зацепит, то по касательной”.

Как будет на самом деле, никто пока не знает. И эта неопределенность пугает еще больше. Руки так и тянутся к новостям, статьям и постам… и можно провести долгие часы, погружаясь в “мир коронавируса”, читая сколько заразилось сегодня и в каких городах…

Читайте продолжение в моем блоге по ссылке

Страх, вершина 2256 м и 8 марта

“Я очень боюсь. Когда я смотрю вниз по красной или черной трассе, моё воображение рисует мне ужасные картины, внутри поднимается волна паники, и хочется куда-нибудь сбежать и больше сюда не возвращаться”.

Так было неделю назад. И в то же время я очень хотела спокойно, ритмично съезжать на сноуборде вниз по таким трассам, и завидовала тем, кто так делает. “Ведь могут же люди, значит и я смогу, если захочу” – думала я.

Но спускаться вниз наобум, без техники, по принципу “авось повезёт” – это не мой метод. “Слабоумие и отвага” и “беспилотный модуль на склоне” – не мои варианты. Идти на страх напролом в случае сноуборда – это тоже не про меня (хотя некоторые так делают, и у них что-то получается).

Что же делать, если кататься хочется?

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Как не разочаровать внутреннего ребенка

На прошлой неделе я проводила гостевой эфир о том, как не разочаровываться от ожиданий, которые себя не оправдали.

Думаю, моим постоянным читателям эта тема тоже интересна.

Загореться чем-то новым, намечтать себе как всё будет прекрасно и волшебно… причем очароваться можно чем угодно:

– Новым бизнесом

– Чудо-методикой питания и похудения

– Тренингом, обещающим прорыв к новой жизни за 3 дня

А дальше процесс примерно одинаковый: время идёт, чудо не наступает, воздушные замки рушатся и мечтатель больно падает на землю.

Почему такое происходит? И что делать, чтобы такого не происходило, читайте  в моем блоге по ссылке

“Я еще не готов”. Причина прокрастинации №2

Есть люди, которые откладывают дела в самом начале:

– Долго сомневаются, колеблются, собираются перед тем как начать

– Тянут до самого дедлайна, когда не начинать уже невозможно

– Ждут кого-то, кто поможет и скажет как правильно и что делать

О том, откуда берется такой вид прокрастинации, когда человек не может стартовать, тянет до последнего момента, а иногда и не стартует вовсе, смотрите в моем видео на ютуб-канале по ссылке.

Москва, влияние мамы и прокрастинация

Читайте продолжение в моем блоге по ссылке

Как осознавание помогло от аллергии

Вот такой комментарий я получила недавно от читательницы:

“Вероника, я зашла поблагодарить. Недели 4 назад я посмотрела Ваши ролики о природе возникновения аллергии. Пробовала применить способ осознания: что перед приступом аллергии вызвало у меня чувство бессилия и безнадежности? У меня с 14 лет аллергия на цветение злаковых трав. Года четыре назад прибавилась какая то бытовая аллергия (врачи то ставят и на пыль, и на шерсть кота, то отрицают этот диагноз), и теперь я чихаю, сморкаюсь и периодически не дышу носом круглый год, а не только в июне.

Так вот, я использую Ваш способ, когда…

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

“Я больше не могу…” Причина прокрастинации №3

“Я и так перегружен, я больше не могу… Но не умею сказать “нет” и поэтому беру на себя новые и новые дела”.

Это третий уровень причин прокрастинации – когда откладывание дел на потом становится спасением от перегрузки. Внутренний ребенок бунтует против такого использования – и отказывается делать хоть что-либо.

Смотрите подробнее, что это такое, откуда берется и как с этим быть в видео на моём ютуб-канале по ссылке

Зачем я здесь? Я здесь для себя или… ?

Зачем я здесь?
Ради чего я здесь?
Я здесь для себя или я здесь для кого-то?

Такие вопросы хоть раз в жизни задавал себе каждый. Во всяком случае, если человек интересуется психологией – то точно.

Ребенок еще не появился на свет (а может быть вообще только “в проекте”) а первая глава сценария его жизни уже пишется. И ответы на вопросы из начала поста как раз в этой первой главе.

Как так может быть? Может….

Читайте продолжение в блоге по ссылке

Клиент всегда неправ? И фильмы про психологов

“Клиент всегда неправ” – с этой шутки начинается второй эпизод сериала “Пациенты” (я смотрю американскую версию, сначала на русском, потом на английском, для практики языка). Это сериал про психотерапевта и его клиентов, где каждая серия – про то как он проводит сеансы своим клиентам (мужчинам, женщинам, семейным парам).

В каждой шутке есть доля шутки. И я задумалась – а насколько правдива эта шутка? Ведь действительно, клиенты часто хотят совершенно противоположного от их реальных потребностей.
Такие желания идут из сценария, в котором они…..

Читайте дальше в моем блоге по ссылке

Почему не надо поднимать самооценку

– У меня наверно заниженная самооценка – говорит моя клиентка (цитата с её разрешения), – я недавно познакомилась с классным мужчиной в интернете, он зовет меня встретиться, хочет приехать ко мне, а я боюсь – что ему не понравлюсь, что он увидит какая я на самом деле и разочаруется. Можно ли как-то повысить мою самооценку?

– Как мне поднять самооценку – спрашивает меня читатель, – я хочу поменять работу, но мне страшно идти на собеседование, там будут меня проверять, тестировать. И они могут увидеть, что я не так уж и…

Читайте дальше в блоге по ссылке

Как мотивировать себя, если без недовольства собой?

Мотивировать себя через недовольство собой – не единственное “топливо”, на котором можно двигаться вперед.

Обещала рассказать, какие есть “альтернативные источники энергии”.

Смотрите мой ответ в видео, по ссылке 

Насилие и любовь: почему их путают

“Мои дедушка и бабушка познакомились в поезде в Казахстан на целину. В бабушку влюбился казах и на перроне подарил ей часики. Пока она ими любовалась в вагоне, дедушка выхватил их и в окно кинул в морду казаху. Потом за ней ухаживал футболист, но он пропал, когда ушел в армию. Оказалось дедушка перехватывал его письма. Бабушка это после замужества узнала”.

Эту историю я прочитала в паблике “Подслушано” в ВКонтакте. И к ней стоит тег “подслушано_любовь”

Подождите, а где здесь любовь – возник у меня вопрос. Насилие вижу, контроль и ограничения вижу. Хотелось бы верить, что и любовь…

Читайте дальше в моём блоге по ссылке 

Первый год жизни и вера в себя

– Почему ты ничего не хочешь???? Посмотри сколько вокруг всего интересного!
– А что толку… всё равно ничего хорошего не получится

Много лет назад (еще до прихода в психологию) примерно такой диалог состоялся у меня с подругой. Не единожды, я очень хотела её переубедить.
И я искренне не понимала, ну почему, почему же она так в себя не верит, и не верит в то что в этом мире она может что-то захотеть и получить. Я очень хотела до неё достучаться, но мне уже начинало казаться что я говорю со стенкой.
А подруга действительно не верила в то, что она может чего-то захотеть и реализовать. Она застряла в безнадеге и бессилии. “Нет, в этом мире нет ничего для меня, у меня не получится… не стоит даже пробовать”.

Тогда я не знала, что подобное ощущение себя может формироваться еще в младенчестве. И что лучший совет, который я могла дать подруге…

Читайте дальше в блоге по ссылке

Эфир про младенчество и веру в себя уже прошёл, смотрите его на YouTube по ссылке