Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Защитные механизмы психики сейчас
Сейчас поднимается много сильных чувств. И каждый человек проживает происходящие процессы по-своему.
- Кто-то много плачет
- Кто-то злится
- Кто-то в тревоге и не может нормально спать
- Кто-то боится за себя, за будущее своё и близких
- Кто-то постоянно прокручивает в голове варианты будущего
- Кто-то напряженно и безостановочно читает новости
- Кто-то замер и не может сдвинуться
- Кто-то наоборот совершает много хаотичных действий
- Кто-то не чувствует ничего
Всё это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
То что происходит сейчас – выходит за рамки обычного течения жизни.
Читайте дальше по этой ссылке
Откуда берутся нарциссы
Рубрика “вопрос-ответ” продолжает выходить несмотря ни на что. Потому что у вас есть вопросы, на которые нужны ответы.
вот сегодняшний вопрос:
“Была замужем за нарциссом. И вот возник вопрос, а какие драйверы таких типов людей?
Ведь это полная противоположность.
Они готовы только брать и потреблять. Как формируется нарциссизм в детстве и какие у них драйверы.”
- Кто воспитывает нарциссов в детстве
- Что переживает такой ребенок
- Какие сценарные решения он принимает и как
- Как это отражается на его жизни
- Степень проявленности нарциссических черт
- Что делать если нарцисс это Вы
- Что делать если нарцисс это Ваш близкий
Смотрите ответ в видео на моем ютуб-канале по этой ссылке
Апатия, бессилие или состояние робота
- “С тревогой более менее научилась справляться. Непонятно, что делать с апатией. Для меня она страшнее тревоги. Вот это “ничего не хочу и не могу”
- “Тревога, беспокойство и какая-то апатия. Работать трудно, все время залипаю в новости или соцсети, подпитываюсь тревогой там.”
- “Состояние подавленности не уходит”
Я получаю сейчас много вопросов про тревогу и апатию. Это только часть комментариев.
Психика перегружена происходящим.
И человек замирает.
Как маленький ребенок, который замирает и прячется, в то время когда его родители скандалят и дерутся.
Человек в этот момент переживает бессилие и потерю смыслов. “Я не могу ничего изменить. От меня ничего не зависит. Что толку делать что-то”
Читайте дальше по этой ссылке
Почему “сейчас надо просто…” не работает
Друзья, я с вами в это непростое время.
Читаю ваши комментарии внимательно, спасибо что пишете. Очень интересный комментарий получила вчера.
Цитирую:
“Сейчас важно просто сосредоточиться на своих близких, на любимом деле.”
Звучит отлично. Это действительно правда важно.
Но это очень большое упрощение.
Как “чтобы похудеть надо просто меньше есть и больше двигаться”.
Если бы это действительно было так просто, все желающие бы давно раз и навсегда похудели бы. А также перестали бы переживать, стали счастливыми и занялись продуктивной деятельностью.
Как быть с чувствами. Техника из арт-терапии
“Как выразить (не подавить и не застрять) отрицательные эмоции (переживания) если нет рядом никого, с кем можно было бы поделиться” – такой вопрос мне написали вчера в комментариях.
Делюсь одной из техник со вчерашнего эфира (всего мы разобрали там 4 техники: как выйти из апатии и бессилия, как разделить чувства и реакцию на них, как укрепить опору на себя, и вот эту из арт-терапии).
Техника очень простая, я много лет назад узнала её на курсе по НЛП-коучингу.
Итак:
- Возьмите лист бумаги (А4 или меньше, какой есть), то чем Вы будете рисовать (цветные карандаши, масляная пастель или то цветное что есть под рукой), выберите 10-15 минут когда Вас не будут беспокоить
- Рисуйте на листе “моё…
Читайте дальше по этой ссылке
