Два уровня, развитие в кризис и что значит “проработать” в психологии

Инста психо (2)

Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:

 

Как чувства помогают ориентироваться

Чувство голода – это ориентир.

Проголодался – можно пойти поесть.

Наелся – остановился

Не голодный – не ем.

Так должно работать чувство голода – как внутренний компас.

Но бывает что этот компас сбит:

  • вообще не чувствую когда голодный, могу забыть поесть целый день
  • Ем когда не голодная, просто потому что надо
  • Ем, чтобы заесть свои неприятные эмоции
  • Не понимаю, чего я хочу из еды, чего не хочу

Однако, пост не про голод.

Это пример, как…

Читайте дальше по этой ссылке

 

Что значит “проработать” в психологии

Что такое “проработка”?

Говорят “Нужно проработать это”, но что же такое “проработать?

Осознать – это значит проработать, или нет?

Может быть проработать – это сделать какую-то технику? Сделала технику на сепарацию – значит проработала отношения с мамой или папой?

Разберемся подробнее в этой статье

Итак.

Первое это ЧТО мы прорабатываем и РАДИ ЧЕГО.

У каждого человека есть жизненный сценарий, который он “пишет” от момента рождения до возраста 6-7 лет. Этот сценарий находится в бессознательном, и влияет на то, как человек живет, как чувствует себя, какие решения принимает, какие отношения создаёт, какие результаты получает.

Сценарий построен на…

Читайте дальше по этой ссылке

 

Где взять силы развиваться и расти

  • Даже не знаю, есть ли смысл теперь чем-то заниматься
  • Все мои планы полетели к черту
  • Раньше я так много успевала, сейчас как будто нет сил
  • Просыпаюсь с утра и ни за что не могу взяться
  • Стала часто забывать важные вещи, не знаю что со мной

Если Вы чувствуете себя примерно так – то это нормальная реакция на текущие обстоятельства.

Многие люди сейчас чувствуют себя именно так, вы точно не одни в этих ощущениях и мыслях.

Есть и другой вариант реакции:

  • Мне некогда переживать, я просто делаю своё дело
  • Мне бы со своими проблемами разобраться
  • У меня с этим кризисом еще больше дел стало

Есть люди, которые защищаются от переживаний тем, что уходят в напряженную деятельность. Такой вариант тоже часто бывает.

И чаще всего эта напряженная деятельность направлена на…

Читайте дальше по этой ссылке

 

Возможны ли рост и развитие в кризис?

  • Наконец начать своё дело, о котором давно мечтали
  • Выучить иностранный язык
  • Поменять работу и зарабатывать больше
  • Найти время для творчества, для тех занятий которые Вы любите
  • Найти время для себя и регулярно заниматься спортом
  • Больше общаться с семьей, с детьми, начать вместе проводить время
  • Перестать себя стыдить за любые ошибки и несовершенства
  • Поддерживать себя и праздновать свои успехи

Всё это про рост и развитие.

Причем не абстрактные эфемерные идеи. А конкретные практические результаты:

  • Делать то, что раньше не делали
  • Прийти туда, куда раньше не могли дойти
  • Достигать то, чего раньше не достигали
  • Чувствовать то, что….
Читайте дальше по этой ссылке

 

Два уровня: выжить и жить хорошо

Есть интересная штука с потребностями:

  • потребности могут быть реализованы на минимальном уровне, необходимом для выживания
  • и на уровне где жизнь ощущается как хорошая, где есть радость и удовольствие

Сон, еда, жильё – всё это необходимые базовые потребности.

  1. Можно поспать 5 часов в сутки, съесть вчерашний бутерброд – в принципе для выживания это очень даже неплохо
  2. Можно хорошо выспаться за 8-9 часов, спокойно приготовить себе вкусный завтрак и съесть его не торопясь, выпить кофе

И то и другое про сон и еду (про квартиру не буду приводить примеры, легко придумать самим).

Однако ощущения от первого варианта и второго совершенно разные.

С отношениями то же самое:

Читайте дальше по этой ссылке

 

Всему в этом мире нужен свидетель…

“Всему в этом мире нужен свидетель”.

Так однажды сказала моя подруга, врач и остеопат – когда мы обсуждали с ней, за счет чего работает её подход и методики.

Как идет проработка (тупика, конфликта, сценария)?

  • Осознали глубинную причину
  • Соединились с чувствами и прожили их
  • Переосмыслили и приняли новое решение

Звучит просто? Вроде да, но есть нюансы:

В этом процессе важна глубина

Если это понимание а не глубокое осознание – то и глубинных изменений не будет

Если идти в глубину – то будут…

Читайте дальше по этой ссылке

Комментарии