Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Про защиты психики сейчас для непсихологов
1. “В интересное время мы живем… ” . И дальше идут пространные рассуждения о геополитике и судьбах Родины.
2. “Не хочу об этом думать вообще. Там и без меня разберутся, разумные же люди, у них голова большая пусть и думают. А я пойду лучше картошку пожарю”.
3. “Зачем покупать абонемент на эпиляцию. Вдруг завтра весь мир в труху. И абонемент пропадет, будет жалко, хахаха”
4. “Я ничего не чувствую. Смотрю на всё со стороны, как будто мы все оказались в плохом фильме-катастрофе. Нет мне не тревожно и не страшно совсем-совсем”. (Вот только почему-то….
Читайте дальше по этой ссылке
Горизонт планирования уменьшился до 10 минут?
“Горизонт планирования уменьшился до 10 минут” – такой мем я встретила вчера.
Раньше было просто:
Вот моя точка А сейчас. Вот точка Б куда я хочу пройти. Вот мой путь из точки А в точку Б.
Сейчас всё намного менее понятно.
- Даже точка А, где мы все сейчас, уже вызывает вопросы. Потому что до конца неизвестно что на самом деле происходит.
- Точка Б вроде отдаленно просматривается, но это не точно. И скорее всего точку Б придется постоянно уточнять, корректировать, двигать. А иногда кажется что точки Б вообще не будет, и вместо неё будет точка Ж
- Как двигаться из точки А в точку Б, которая постоянно скачет и грозится стать Ж, тоже не очень ясно.
Действительно, как сейчас жить, как строить долгосрочные планы, когда такой высокий уровень неопределенности и тревоги?
Читайте дальше по этой ссылке
Когда взрослый человек ведет себя странно
“Почему взрослые люди так странно себя ведут?”
Лучше спросить по-другому:
“Для ребенка какого возраста такое поведение было бы вполне нормальным.”
В сложные времена, когда вокруг много неопределенности и тревога зашкаливает, люди больше чем обычно проваливаются в детское состояние (иначе говоря, регрессируют).
Проваливаются в состояние травмированного Ребенка. Которому страшно, больно, который кричит или дерётся, или замирает в углу тихо-тихо.
Это не делает таких людей какими-то неправильными. Это не повод тыкать пальцем или осуждать.
Все люди ОКей.
И проваливаются в детское состояние так или иначе все.
Читайте дальше по этой ссылке
7 шагов чтобы пройти сепарацию
Вчера на эфире обсуждали цикл сепарации. Вот он:
1. Осознать что Вы в сценарии
2. Принять решение измениться
3. Исследовать причины и обнаружить крючки
4. Прожить свои чувства и слезть с крючка
5. Вырастить и укрепить опору в себе
6. Освоить как быть во взрослых отношениях с другими
7. Освоить свою взрослость и получить от неё удовольствие
Выглядит просто, логично, привлекательно.
Но есть нюанс
Читайте дальше по этой ссылке
Когда заниматься психологией не только полезно но и вредно
С утра была в бассейне на тренировке по плаванию.
Одна дорожка для персональных тренировок.
Ещё одна для скоростного плавания.
На остальных дорожках плавают люди, которые просто пришли поплавать в бассейн.
И я заметила, что почти все они не погружают голову в воду.
Считается что плавать полезно. Люди идут в бассейн чтобы улучшить состояние спины, расслабить напряжённые мышцы.
Но если не погружать голову в воду и плавать “сочинским брассом” будет ровно наоборот. Спина перенапряжется, шея перенапряжется ещё больше.
Пользы от такого плавания не будет. А возможно будет и вред, проблемы со спиной и шеей ещё усугубятся.
Получается что плавать не только полезно, но и вредно.
Почему я об этом пишу в психологическом блоге?
Читайте дальше по этой ссылке
Я пройду сепарацию сам?
“Мне никто не нужен в помощь и поддержку. Я должен сам со всем справиться. И сам пройду полностью всю сепарацию.
Это ведь и есть взрослость, самому решать свои проблемы. Ищут помощи только слабаки.”
Есть люди, которые именно так и думают.
Что они сами в одиночку должны справляться со всем и не обращаться за помощью. Иначе это будет зависимость.
Но на самом деле тут человек путает сепарацию с изоляцией.
Есть 2 крайности: зависимость и изоляция:
Читайте дальше по этой ссылке
