Продолжим цикл эссе про эриксоновскую терапию и эриксоновский гипноз.
Наша сегодняшняя тема — это ресурсы.
Поговорим о том как ресурсы можно найти с помощью трансового состояния и своего мудрого бессознательного.
Что такое ресурс.
Я сейчас не имею в виду природные ресурсы или финансовые ресурсы.
В контексте данного эссе под ресурсом я понимаю собственный опыт человека, из которого он может брать силы, энергию и способности.
Например:
- эмоциональные состояния — радость, спокойствие, вдохновение
- ощущения и состояния тела — наполнение энергией и жизненными силами, расслабление
- знания, информация — то, что человек мог знать, но забыл
- способности и умения которыми Вы обладаете и которые помогут сейчас
- полезный опыт — опыт, когда человек справлялся с трудностями, что-то успешно преодолевал
- успехи, победы — опыт достижения целей, реализации своих планов
То есть ресурс – это то, что помогает человеку решать его жизненные задачи, двигаться к своим целям и получать результаты.
Есть такой принцип «У каждого человека есть все ресурсы, которые ему нужны для создания позитивных перемент в своей жизни».
Звучит красиво. Но на практике многие люди связь с этими ресурсами утратили. И есть-то они есть, но воспользоваться ими не получается.
Всё равно что Вы потеряли дома зонтик. Точно знаете, что зонтик должен быть дома. Но где он — неизвестно, найти его не можете.
Кроме того, большинство людей склонны думать в первую очередь о сложностях, проблемах, трудностях. И забывают о своих успехах и победах.
Когда я работаю с клиентами в коучинге жизненного пути — мы начинаем с реконструкции прошлого опыта и с поиска в нем ресурсов.
И очень часто после этой работы люди говорят мне: «Я не думал что у меня есть столько успехов и ресурсов», «Я совсем забыла об этих своих победах и достижениях».
Так например, клиенты обнаруживают в своем опыте:
- Любознательность и желание всегда учиться и узнавать новое
- Способность обучать других людей
- Смекалку
- Способность находить общий язык с людьми
- Способность выдерживать жизненные удары
- Рассудительность и смелость
- Умение анализировать ситуации с разных сторон
- Предприимчивость
(это реальные примеры из работы с клиентами, с их разрешения)
Чем помогает здесь состояние транса:
Можно просто посмотреть в свой прошлый опыт, вспомнить о своих ресурсах и поговорить об этом – и это уже будет полезно.
А можно заново перепрожить эти состояния, вновь погрузиться в них, ощутить эти состояния — и перенести их в здесь-и-сейчас, чтобы поддержать себя в решении своих жизненных задач сегодня.
И в трансовом состоянии это можно сделать – начать восстанавливать связь со своими ресурсами.
И сегодня я не буду писать длинных текстов, а просто предложу Вам сделать аудио-практику, чтобы погрузившись в состояние транса, найти нужные Вам ресурсы.
Желательно перед началом поставить цель: Ресурсы для чего Вы хотите найти (для решения какой задачи, для достижения какой цели и так далее)
Впрочем, это необязательно. Можно просто взять и сделать эту аудио-практику. Тогда бессознательное найдет ресурсы на своё усмотрение, можно просто ему довериться.
Итак, практика “Путешествие за ресурсом”.
Очень простая. На терапевтических сессиях я использую это как прием – чтобы помочь человеку найти ресурсы в своем жизненном опыте.
Если хотите, напишите в комментариях,
- легко ли Вам находить в себе ресурсы
- какой опыт получили в медитации и чем она была для Вас полезна.
В следующем эссе поговорим про укрепление внутренних опор, и также будет аудио-практика.
—
Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)
P.S. Предыдущие статьи про бессознательное читайте в рубрике Эриксоновский гипноз
Если у Вас есть вопросы или хотите записаться ко мне на сессии – то свяжитесь любым удобным способом из раздела Контакты
