Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Два упражнения, чтобы понять свои решения
Вчера на эфире мы сделали упражнение, чтобы можно было заглянуть в своё детство и лучше понять, какие выводы о жизни, об отношениях и о самих себе Вы сделали.
Запись эфира можно смотреть в Ютубе по этой ссылке. Собственно упражнение во 2-й части эфира, после 30-й минуты.
На эфире я обещала поделиться еще одним упражнением “Вы вбегаете в родительский дом”.
Это упражнение помогает лучше понять, как Вы обращаетесь со своими чувствами:
- что можно чувствовать, а что нельзя
- что можно выражать, а что нельзя
- и как всё это влияет на сценарий жизни.
Вот это упражнение, я уже публиковала его. Оно из книги Боба и Мэри Гулдингов “Психотерапия нового решения”.
Представьте, что Вы…..
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Чипы памяти в черном зеркале. Хотели бы себе?
Посмотрела вчера очередной эпизод “Черного Зеркала” (сезон 1 серия 3).
Там где люди жили с чипами памяти, и могли перематывать ленту памяти и пересматривать любые свои воспоминания, ровно в том виде, в котором они были восприняты. Даже просматривать в замедленном темпе, увеличивать отдельные фрагменты и запускать функцию чтения по губам.
Задумалась. Вообще сериал такой на подумать, интересные проблемы там поднимаются.
- Хотела бы я такой чип памяти, чтобы можно было перемотать и просмотреть заново всё что угодно из моей жизни?
- Вообще это хорошо или плохо, полезно или неполезно?
Пришла к выводу, что вреда от такого чипа было бы больше, чем пользы.
С одной стороны…
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Если в родительский дом вбегать не хочется
- “Мне не хочется в родительский дом. Мои эмоции там не нужны,”
- “Ни одно, и ни второе, и ни третье… Я туда просто не пойду”
- “Ни одна из ситуаций не была для меня возможна в детстве. Все свое, хорошее и плохое, нужно было держать подальше от семьи”
Много таких откликов я получила на субботний пост с упражнением “Вы вбегаете в родительский дом”.
И это нередкая история, когда было невозможно ничего рассказать родителям – ни хорошего, ни плохого. Ребенок пробовал, не получил отклика, и решил что лучше будет справляться со всем самостоятельно.
Этим постом хочу ответить на вопрос:
“И что с этим делать? Я уже всё давно простила. Какой толк об этом говорить сейчас”….
Читайте продолжение по ссылке
Почему я злюсь, когда мне дают советы?
- Есть ли нарушение границ, когда Вам дают непрошеный совет
- Как это связано с треугольником “Спасатель-Преследователь-Жертва”
- У кого власть над Вами в этой ситуации
- Как обозначить границу и почему это не получается
- Какие вопросы задать себе для самопомощи
Сегодня в рубрике “вопрос-ответ” разбираем этот вопрос, в котором на самом деле несколько вопросов:
Смотрите мой ответ в видео на Ютуб по этой ссылке
Я ценный, когда я радую других
Как Вы ощущаете свою ценность?
- Моя ценность в том, что я могу быть полезным другим людям.
- Моя ценность в том, что я могу делать других людей счастливыми
Нередкая история, когда люди именно так отвечают на вопрос о собственной ценности.
Сегодня продолжим про драйвер “радуй других”. И поговорим о том, как он сочетается со сценарными запретами.
- “Не будь значимым” + “Радуй других”. Чтобы обрести значимость, мне нужно заботиться о чувствах и интересах другого. О своих чувствах и интересах я заботиться не имею права.
- “Не живи” + “Радуй других”. Жить нельзя, но можно если я буду заботиться о других и радовать их. Право жить надо заслужить, и я буду заслуживать его таким способом.
Что в итоге?
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Как психолог помогает выйти из тупика
“В чем смысл разговора с психологом, что он мне скажет нового? Я и сама о себе всё знаю. Поговорить я могу и с подругой”
“Что за пределами спасательства может дать терапевт клиенту в процессе работы с травматическим детским опытом клиента?”
“Вы говорили, что на выход из тупиков уходит от полу года терапии. что именно происходит в течение этого времени? Что в общих словах проделывает психолог?”
Такие вопросы я получила от людей, которые смотрят мои эфиры и читают посты.
И завтра в эфире мы начнем разговор об этом:
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
—
Эфир Выход из тупика и в чем помощь психолога уже прошёл, смотрите его на ютуб-канале по ссылке
