Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Сделка: сценарий и контрсценарий
Ты можешь жить только если …
– Будешь много работать
– Будешь радовать меня
– Будешь соответствовать моим ожиданиям
– Будешь идеальным
– Будешь сильным и возьмешь все на себя
– Реализуешь мои нереализованные планы
Мои постоянные читатели наверное уже узнали драйверы “Радуй других”, “Будь сильным”, “Старайся, пытайся, много работай”, “Будь совершенным”.
Это контрпредписания, которые прикрывают….
Читайте продолжение в моем блоге по ссылке
Отпуск, дом и сепарационная тревога
Каждый раз, уезжая в отпуск, я тревожусь. Я пишу этот текст сидя в такси, которое везет меня в аэропорт Внуково. Меня ждет Красная поляна, снег, сноуборд. Я очень люблю всё это, но всё равно мне тревожно.
“Зачем ехать. Надо было остаться дома. Дома было так хорошо. А вдруг что-то случится…”
Это мысли накатывают волнами, но я знаю что для меня это обычная история – сомневаться и тревожиться в начале поездки. Я знаю, что в отпуске будет хорошо и будет жаль возвращаться назад.
Это называется…
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Два дневника и домашние задания
Меня часто спрашивают клиенты в начале терапии: “Вероника, а будут у нас какие-то домашние задания?” или “Вы даете домашние задания?”.
У нас не коучинг, поэтому обязательных домашних заданий, которые нужно делать, нет. И вообще домашних заданий нет (само слово “задание” подразумевает обязательность).
Есть то, что можно делать между сессиями, и я предлагаю это клиентам, если они хотят и когда они сами об этом спрашивают.
И первое что я предлагаю – это…
Читайте продолжение в моем блоге по ссылке
4 настоящие причины прокрастинации
“Я ленивый, мне не хватает мотивации, надо лучше организовывать (заставлять) себя… а может просто я занимаюсь не своим делом?” – примерно так люди обычно думают о прокрастинации (откладывании важных дел на потом).
Однако, настоящие причины прокрастинации вовсе не в этом.
А в чем?
Я записала серию видео, где подробно об этом рассказываю.
Смотрите первое видео “Четыре настоящие причины прокрастинации” у меня на канале по ссылке
Сухой лёд и аварийный люк “сойти с ума”
Обычно не пишу на хайповые темы, мне и без этого хватает тем для постов. Но последние несколько дней мне попадаются в ленте разные точки зрения на трагедию Екатерины Диденко (для тех кто вообще не в курсе, на праздновании её дня рождения погибли 3 человека, её муж и двое друзей).
На Екатерину льется много слов осуждения – “вместо того, чтобы горевать, пошла на телеканалы и передачи, вдова не так должна себя вести, снимать сториз с фильтром в инстаграме, вести эфир из морга”. Есть осуждающие комментарии, есть тексты, полные злорадства.
Поэтому я решила написать этот пост, мне есть что сказать как практикующему психологу (хоть мы с Екатериной и не знакомы лично).
Читайте продолжение в моем блоге по ссылке
Пранкеры: почему и зачем они это делают
“Из-за сообщения о минировании самолет Аэрофлота совершил вынужденную посадку. На борту было 180 человек. Угроза не подтвердилась” – это новости за 3 марта. Пока я в отпуске и катаюсь в Красной Поляне, в мире продолжают происходить странные вещи.
Я узнала об этом в обед, из мессенджера – со мной связались с портала Яндекс.Кью и попросили прокомментировать психологическую сторону вопроса.
Поговорим об этом?
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Причина прокрастинации №1
“Бесполезно что-то хотеть, нет смысла начинать новое дело. Всё равно это кончится ничем…”
“В этом мире всё уже поделено, тёплые местечки заняты, для меня уже ничего не осталось”
“Нет смысла мечтать и чего-то хотеть. Ничего из этого всё равно не получится”
Такое ощущение безнадеги может лежать в основе прокрастинации. Оно мешает человеку даже захотеть чего-либо, подумать и помечтать о чём-то.
Бывает и по-другому…
Подробно об этом рассказываю в видео. Смотрите видео по ссылке на Ютуб-канале
