Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Жизненный сценарий как фильтр в Инстаграм
Люди пользуются фильтрами в Инстаграм для обработки фото: за пару нажатий пальцем можно из цветного фото сделать черно-белое или сепию, или откорректировать цвета на снимке…
Жизненный сценарий тоже подобен фильтру, только он находится в психике человека. И в зависимости от того, как этот фильтр настроен, человек может делать свою жизнь черно-белой, раскрашивать её в коричневые тона, или полностью удалять какой-либо цвет.
Например:…
Читайте продолжение в моем блоге по ссылке
Смысл + регулярность равно результат
На прошлой неделе я обнаружила, что мне стало легче говорить на английском, я чаще на нём думаю и без особых затруднений читаю посты и статьи (хоть и не так легко, как на русском)
Как это произошло? На первый взгляд вроде бы “как-то само”.
На самом деле я уже 2 месяца участвую в разговорном клубе английского языка, и стала в 2 раза чаще заниматься по Скайпу с преподавателем. Результат накопился внутри, и “вдруг” я поймала себя на ощущении, что достаточно легко говорю и выражаю свои мысли. А если не знаю какого-то английского слова, то подбираю формулировки из слов-заменителей.
Смысл и регулярность – только так это работает.
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Страх за близких и где взять силы жить
“Как избавиться от страха за близких, которые тяжело болеют? Где взять силы жить?” – такой вопрос мне задала читательница.
Вот краткое содержание видео:
- Испытывать страх в такой ситуации совершенно нормально.
- Полностью избавиться от этого страха не получится
- Можно помочь себе, снизить страх и привести себя в более устойчивое состояние.
Как себе помочь и что конкретно сделать смотрите в видео по ссылке
Решение №1 “Не делать”
“Семь раз отмерь, и не отрезай”
Продолжим про родительские послания и ранние решения. И сегодня поговорим про решение “Не делать”
Человек, у которого есть это решение:
- Боится сделать что-то неправильно, ошибиться
- Испытывает трудности, когда надо начать какое-то дело
- “Семь раз отмеряет, а потом передумывает отрезать”
- Простые 5-ти минутные дела может затянуть на 5 недель
- Переживает, что не может ничего сделать нормально и вообще ни на что не способен…
- Боится что-то менять в своей жизни, боится действовать “как бы чего не вышло”
- Думает что лучше ничего не делать, пусть оно само как-то образуется
Прокрастинация (откладывание важных дел на потом) часто связана с решением “не делать”. Что-либо начинать или вообще действовать для человека дискомфортно, поэтому лучше отложить это действие “на потом”.
Пример из жизни:…
Читайте продолжение в моем блоге по ссылке
Откуда берется весенняя аллергия
Пришла весна, и я стала получать вопросы и обращения по-поводу сезонной аллергии.
Несмотря на карантин-самоизоляцию, на улице появляются аллергены и люди начинают на них реагировать, или переживают что скоро начнут.
Поэтому завтра в эфире мы поговорим про сезонную аллергию:
- Откуда берется “весенняя” аллергия и в чем могут быть её психологические причины
- Как аллергия может быть связана с эмоциональными потрясениями
- Всегда ли сезонная аллергия – это “лёгкий” случай для психотерапии
- Как сезонная аллергия связана с жизненным сценарием
- Что если аллергопробы отрицательные, и что если положительные
- Достаточно ли осознавания и понимания, чтобы уменьшились симптомы
- Что делать, если осознавания и понимания недостаточно, как с этим работать
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
—
Эфир про “весеннюю” аллергию и ее причины в психике уже прошёл, смотрите его на ютуб-канале по ссылке
