Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Шесть этапов освоения права сказать “Нет”
1. Соглашаюсь, не говорю НЕТ, думаю что так и надо – быть для всех хорошим, удобным, отодвигать себя и свои интересы “на потом”
2. Не говорю НЕТ, позже жалею об этом через какое-то время (не сразу, только когда появляются последствия)
3. Не говорю НЕТ, но сразу после того как соглашусь, чувствую что надо было бы отказаться и ….
Читайте продолжение в блоге по ссылке
“Хочу изменить жизнь за неделю!”
Как изменить свою жизнь? Меня часто спрашивают, как избавиться от того или этого, и желательно побыстрее – от депрессии, одиночества, привычки себя критиковать, неудач в бизнесе или работе, болезней и так далее.
Сегодня поделюсь своим опытом. Существуют 2 больших мифа:
– Жизнь можно полностью изменить за неделю
– Есть секретные способы и приёмы, которые в этом помогут
Конечно, есть техники, которые действительно работают. И быстрые изменения тоже случаются. У меня однажды прошла болезнь, которую врачи вообще не могли понять и разводили руками, от мощного инсайта, который я словила читая книгу о работе с психотравмой.
Но рассчитывать что быстрые изменения возможны в 100% случаев и будут всегда – это слишком наивно. Моментальные изменения, которые сохранились на всю жизнь это скорее исключение, чем правило.
Есть 3 важных фактора…
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Прием у психолога – это как в фильмах?
“Мои представления ограничивались кадрами из американских фильмов. То что мы делали это совсем другое” – так написала моя клиентка в отзыве, который прислала вчера.
Если человек сам не является психологом и не был у психолога, то он скорее всего не знает как проходит сеанс психотерапии (или составил представление по фильмам, рассказам и слухам). Поэтому сегодня поговорим о том, как проходит сеанс.
Так что же, психотерапия это как в американских фильмах показывают? …
Читайте дальше в блоге по ссылке
Как научиться проживать свои чувства
Меня часто спрашивают “Вероника, а что это значит, прожить свои чувства? Что нужно делать, чтобы свои чувства прожить?”
Парадокс заключается в том, что как раз делать ничего и не нужно.
Как прожить свои чувства – смотрите мой ответ в видео по ссылке
Как поверить в себя и чувствовать себя увереннее
– Прокрастинация (откладывание важных дел на потом), бесконечное листание ленты соцсетей и часы потерянного времени
– “Синдром самозванца” – когда вполне компетентный человек считает себя “неучем” и боится разоблачения
– Боязнь прямо и открыто высказывать своё мнение – а вдруг меня не послушают, да и кому вообще моё мнение нужно
Всё это проявления неуверенности в себе и неверия в себя. Да, да, и прокрастинация тоже. “Я еще не готов делать это / говорить об этом / писать это / заявлять об этом” – часто именно такие сомнения человек чувствует внутри. И откладывает задуманное “до лучших времен”, которые…
Читайте дальше в моём блоге по ссылке
“Я всё время недостаточно хороша…”
“Я чувствую, что я всё время недостаточно хороша. Мне надо стараться, соответствовать” – говорит моя клиентка (пример с её разрешения).
Она всю жизнь живёт в этом – стараться, прыгать выше и выше, чтобы заслужить любовь, одобрение, признание. И всё время боится, что окажется недостаточно хорошей. И тогда её отвергнут, не будут с ней.
Она чувствует это на работе – что должна откликаться на все просьбы шефа, быть лучше всех в отделе. Панически боится допустить малейшую ошибку – уверена, что тогда её сразу уволят.
Она чувствует это со своим мужчиной – что должна всё время быть на высоте, не имеет права где-то быть неудобной, не соответствовать образу хорошей и правильной женщины…
Читайте дальше в блоге по ссылке
Эфир “Как перестать бегать за горизонтом” уже прошёл, смотрите его на YouTube по ссылке
