Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Два важных пункта, чтобы выйти из тупика
Чтобы откуда-то выйти, важно сначала понять где Вы, а потом захотеть оттуда выйти.
Поэтому есть 2 важных пункта, чтобы выйти из тупика:
1. Понять где я (а также как и почему я здесь оказался).
2. Захотеть из тупика выйти
Без понимания “точки А” и желания измениться ничего не получится.
Подробнее об этом говорили вчера в эфире:
Представьте, что Вы…..
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
“А самой попробовать? Что конкретно делать, скажите”
– Что конкретно делать? Как прожить чувства, я хочу сама попробовать?
Такой комментарий я получила к посту, где говорила что недостаточно просто понять свой сценарий “от ума”. Чтобы изменения (в себе, в жизни, в сценарии) произошли, важно прожить это на уровне чувств:
- В этой работе есть этапы – осознавание, проживание чувств, принятие нового решения, выход из сценария в свободу, зрелость и автономию (опять я пересказываю лечебный план по Кристине Листер-Форд).
- На эту глубинную работу требуется много месяцев. Это не делается за пару вечеров, всё это копилось внутри начиная с самого детства, несколько десятилетий.
И такие комментарии “А скажите что конкретно делать, а хочу сама попробовать“…
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли
- Есть такая шутка про велосипед — «Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все равно в детстве у тебя велосипеда не было» . Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки.
А правда в том, что пока это не проработано, не оплакано и не прожито, внутри так и будет жить маленький ребенок, который:
- будет искать человека, с которым установит отношения, похожие как с мамой или папой
- будет ждать, что тот человек купит ему велосипед, требовать от него этот велосипед и огорчаться, что другой не может это сделать
Результатом этого будет только разочарование, потому что:
Читайте продолжение по ссылке
Почему бесит “Ты молодец” от подруги
Меня стала жутко раздражать, даже бесить моя хорошая подруга ( я даже отдалилась от неё).
Заметила, что меня бесят ее оценочные комментарии. Например: я делюсь с ней чем-то, как я сказала или поступила,что-то сделала. И она: “Это ты хорошо сделала, молодец.”
И во мне такое непонимание: “Чего?! Не надо меня оценивать”. И моё раздражение выливается в сарказм по отношению к ней. Такая реакция относится к треугольнику “Спасатель-Преследователь-Жертва”, или это про другое?”
Сегодня в рубрике вопрос-ответ разбираем этот вопрос от читательницы.
Смотрите мой ответ в видео на Ютуб по этой ссылке
Марафон “Что делать с нелюбовью к себе”
Как и обещала, рассказываю подробности и открываю запись на марафон-практикум “Откуда берется нелюбовь к себе и что с этим делать“.
Если:
- Вы часто злитесь на себя и обзываете себя обидными словами
- У Вас есть ощущение, что с Вами что-то не так, и это ощущение было сколько Вы себя помните
- Вы откладываете заботу о себе на потом, и еще раз потом, и еще раз потом. И всё время заботитесь о ком-то или о чем-то другом
- Вы думаете, что любовь к себе – это купить себе бриллиантовые сережки, новое платье или сводить себя в SPA
- Вы привыкли заставлять себя и думаете “а как же…
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Суслика видишь? Нет. А он есть.
Недавно я узнала, что у меня есть паттерн дыхания.
Дожила до 45 лет и ни разу об этом не задумывалась. Дышу и дышу. Животом и животом, значит всё нормально. Но оказывается, в моём дыхании мало участвует диафрагма, оказывается это влияет на всё тело, на шею, на лицо. Напрягаются другие мышцы, которые не должны напрягаться. И чтобы решить мои задачи с шеей, нужно обязательно заниматься дыханием, что я сейчас и начала делать.
Люди обычно не задумываются о том, как они дышат. Но если не задумываются, это не значит что дыхание не влияет.
Это очень похоже на психотерапию.
Есть множество моментов, которые мы себе не знаем сознательно. Но эти моменты….
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
—
Эфир Что делает психолог, кроме выслушивания уже прошёл, смотрите его на ютуб-канале по ссылке
