Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Как чувства помогают ориентироваться
Чувство голода – это ориентир.
Проголодался – можно пойти поесть.
Наелся – остановился
Не голодный – не ем.
Так должно работать чувство голода – как внутренний компас.
Но бывает что этот компас сбит:
- вообще не чувствую когда голодный, могу забыть поесть целый день
- Ем когда не голодная, просто потому что надо
- Ем, чтобы заесть свои неприятные эмоции
- Не понимаю, чего я хочу из еды, чего не хочу
Однако, пост не про голод.
Это пример, как…
Читайте дальше по этой ссылке
Что значит “проработать” в психологии
Что такое “проработка”?
Говорят “Нужно проработать это”, но что же такое “проработать?
Осознать – это значит проработать, или нет?
Может быть проработать – это сделать какую-то технику? Сделала технику на сепарацию – значит проработала отношения с мамой или папой?
Разберемся подробнее в этой статье
Итак.
Первое это ЧТО мы прорабатываем и РАДИ ЧЕГО.
У каждого человека есть жизненный сценарий, который он “пишет” от момента рождения до возраста 6-7 лет. Этот сценарий находится в бессознательном, и влияет на то, как человек живет, как чувствует себя, какие решения принимает, какие отношения создаёт, какие результаты получает.
Сценарий построен на…
Читайте дальше по этой ссылке
Где взять силы развиваться и расти
- Даже не знаю, есть ли смысл теперь чем-то заниматься
- Все мои планы полетели к черту
- Раньше я так много успевала, сейчас как будто нет сил
- Просыпаюсь с утра и ни за что не могу взяться
- Стала часто забывать важные вещи, не знаю что со мной
Если Вы чувствуете себя примерно так – то это нормальная реакция на текущие обстоятельства.
Многие люди сейчас чувствуют себя именно так, вы точно не одни в этих ощущениях и мыслях.
Есть и другой вариант реакции:
- Мне некогда переживать, я просто делаю своё дело
- Мне бы со своими проблемами разобраться
- У меня с этим кризисом еще больше дел стало
Есть люди, которые защищаются от переживаний тем, что уходят в напряженную деятельность. Такой вариант тоже часто бывает.
И чаще всего эта напряженная деятельность направлена на…
Читайте дальше по этой ссылке
Возможны ли рост и развитие в кризис?
- Наконец начать своё дело, о котором давно мечтали
- Выучить иностранный язык
- Поменять работу и зарабатывать больше
- Найти время для творчества, для тех занятий которые Вы любите
- Найти время для себя и регулярно заниматься спортом
- Больше общаться с семьей, с детьми, начать вместе проводить время
- Перестать себя стыдить за любые ошибки и несовершенства
- Поддерживать себя и праздновать свои успехи
Всё это про рост и развитие.
Причем не абстрактные эфемерные идеи. А конкретные практические результаты:
- Делать то, что раньше не делали
- Прийти туда, куда раньше не могли дойти
- Достигать то, чего раньше не достигали
- Чувствовать то, что….
Два уровня: выжить и жить хорошо
Есть интересная штука с потребностями:
- потребности могут быть реализованы на минимальном уровне, необходимом для выживания
- и на уровне где жизнь ощущается как хорошая, где есть радость и удовольствие
Сон, еда, жильё – всё это необходимые базовые потребности.
- Можно поспать 5 часов в сутки, съесть вчерашний бутерброд – в принципе для выживания это очень даже неплохо
- Можно хорошо выспаться за 8-9 часов, спокойно приготовить себе вкусный завтрак и съесть его не торопясь, выпить кофе
И то и другое про сон и еду (про квартиру не буду приводить примеры, легко придумать самим).
Однако ощущения от первого варианта и второго совершенно разные.
С отношениями то же самое:
Читайте дальше по этой ссылке
Всему в этом мире нужен свидетель…
“Всему в этом мире нужен свидетель”.
Так однажды сказала моя подруга, врач и остеопат – когда мы обсуждали с ней, за счет чего работает её подход и методики.
Как идет проработка (тупика, конфликта, сценария)?
- Осознали глубинную причину
- Соединились с чувствами и прожили их
- Переосмыслили и приняли новое решение
Звучит просто? Вроде да, но есть нюансы:
В этом процессе важна глубина
Если это понимание а не глубокое осознание – то и глубинных изменений не будет
Если идти в глубину – то будут…
Читайте дальше по этой ссылке
