Если долго мучиться – что-нибудь получится
Продолжим разговор про варианты жизни, начатый в предыдущих эссе.
Сегодня поговорим о вариантах жизни «Жизнь как страдание» и «Жизнь против жизни».
Вариант жизни – это способ жизни, стиль жизни которым человек живет. Вариант жизни проявляется во всем — в том, как человек думает-чувствует-действует, как проводит время своей жизни — день, неделю, месяц, год.
Вариант 9. Жизнь как страдание
Такой человек воспринимает жизнь как страдание.
Жить и радоваться — невозможно. Просто так ничего не бывает, и даже если сейчас радоваться — то потом придется плакать.
Такая установка часто передается через семейные мифы – «у нас в семье все женщины мучаются», «мы все несчастливые» и подобные семейные истории.
Пример:
Клиентка любила говорить «Если долго мучиться, что-нибудь получится». Она действительно считала, что всё в этой жизни достается через мучения и ничего не дается просто так.
Она получила установку «жизнь как страдание» по роду, от бабушки.
Бабушка так и говорила, что жизнь тяжелая и надо долго мучиться, чтобы что-то получилось.
Для бабушки это было правдой, она выросла в первую мировую. Тяжело работала в тылу во вторую мировую. А внучка просто приняла это как данность, как способ жить — через страдания.
В терапии она приняла новое решение и наконец, разрешила себе радоваться жизни.
Бывает что люди страдают за других, неосознанно еще в детстве принимая это решение — своими страданиями кому-то помочь, как правило, кому-то из рода.
Еще один пример:
В терапии выяснилось, что клиентка приняла решение мучиться, чтобы искупить тяжелую судьбу своей бабушки. Когда она была совсем маленькой девочкой, бабушка часто ей рассказывала про то, как ей трудно жилось. Девочка очень любила свою бабушку, и решила взять на себя страдания, чтобы облегчить бабушкину судьбу. Она неосознанно воспроизводила это решение в своей дальнейшей жизни – через трудности, постоянное преодоление и страдания.
Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Послания: не будь счастливым , не будь значимым
Драйверы: старайся
Такой человек не разрешает себе получать удовольствия от жизни
Свою ценность ощущает только когда он старается и мучается
Какая «польза» от этого варианта:
Страдать — это социально одобряемо. В обществе как правило любят и жалеют тех, кто страдает. Можно получать внимание и сочувствие от окружающих.
Чем человек платит:
Не чувствует радости от жизни, живет тяжело и трудно.
Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Посмотрите, у кого Вы могли научиться так жить, в страданиях. Скорее всего этот вариант Вам кто-то показал (как правило, кто-то из родственников)
2. Задайте себе вопрос: на что я рассчитываю, что должно произойти, если я буду страдать достаточно много. Кто меня должен похвалить за это и одобрить, кто должен оценить мои страдания, и как меня наградить. Кому я хочу доказать свою ценность, через страдания.
3. За кого я страдаю, чью боль/вину я искупаю. Кому я хочу помочь своими страданиями.
Вариант 10. Жизнь против жизни
В этом случае человек не дает жить себе и/или не дает жить другим
Разрушает себя — опасным поведением, вредными привычками. Если спросить такого человека «Как вы живете» – он скажет «не живу»
Также может действовать во вред другим — антисоциальным поведением, нарушениями закона.
Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Это проявление послания «Не живи», о котором было в предыдущем цикле эссе.
Не будь значимым, не будь собой — как правило дополняют эту установку.
В тяжелом варианте с установкой «жизнь против жизни» – это уже не только к психологу/психотерапевту: либо к врачу-психиатру (суицидальные намерения и планы, попытки суицида), либо к правоохранительным органам (если человек совершает преступления против других)
Если говорить о психотерапии — то обязательно заключаем антисуицидальный контракт, на то, что человек не убьет себя/других намеренно или случайно, не причинит вреда себе и другим.
Пример:
Клиент, у которого было послание «не живи», разрушал свою жизнь: много курил, опасно водил автомобиль — слишком импульсивно и рискованно, уже несколько раз попадал в ДТП из-за своего стиля вождения.
Послание «не жить» пришло к нему из истории рождения, он второй ребенок в семье (еще есть старший брат), и его не хотели рожать. Родили только потому что не успели по срокам сделать аборт. Родители почти не уделяли ему внимания, могли прямо сказать ему о том, что он помешал им своим рождением. О несделанном аборте тоже говорили.
Решение «не жить» он принял еще в детстве: решил, что раз он никому не нужен — то и жить не стоит
В терапии мы заключили антисуицидальный контракт, после которого он стал водить машину аккуратнее, и вдвое меньше курить
и потом работали над тем, чтобы он принял новое решение — жить.
Что делать, если у Вас есть эта установка:
1. Наверняка, есть часть Вас, которая хочет жить. Можете пообщаться с этой частью, как я рассказывала в эссе про Психосинтез
2. Выберите 5-10 минут, возьмите лист бумаги и напишите на нем, ради чего стоит жить
3. Перечитайте эссе про послание «не живи»
Как можно поменять свой вариант жизни?
Вариант жизни может измениться сам после каких-либо значимых, ключевых событий — когда в жизни происходит переломный момент, переоценка ценностей
Можно поменять вариант жизни с помощью терапии.
И традиционное упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. Есть ли в нем люди, с такими вариантами жизни?
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»
Все примеры даны с разрешения клиентов
