Традиционная подборка постов за прошедшую неделю:
Про серьезность травматизма
“Вот у других серьезные психологические травмы, а у меня ничего такого, даже стыдно обращаться с таким к психологу” – нередко слышу такое от людей.
Действительно, нередко психологические травмы делят на более тяжелые и менее тяжелые.
- С одной стороны, это и правда так. Степень травматизма может быть разной, и психолог на приеме обращает на это внимание.
- С другой стороны, это не должно звучать обесценивающе – “это недостаточно серьезная психологическая травма, и нечего тут ныть”
- С третьей стороны, человек часто сам не понимает степень травматизма, потому что для него это очень привычно, он в этом живёт всю жизнь
Поэтому лучше не сравнивать себя с другими – “вот у них серьезные психотравмы, а у меня не очень”. Всегда лучше сравнивать себя с собой.
И первые два вопроса, который стОит задать себе, чтобы лучше понять насколько травмирующим было событие или период жизни:
Читайте продолжение в моем блоге по ссылке
Сепарация vs симбиоз, снаружи и внутри
Сепарацию от родителей часто понимают так:
- если я живу отдельно
- если я сам себя обеспечиваю
- если я сам принимаю решения в своей жизни
то значит я сепарировался.
И это правда, во внешней реальности Вы действительно сепарировались.
Но есть еще внутренняя реальность, где симбиоз с родителями может продолжаться, несмотря на то что:
- Вы можете жить за много километров в другом городе, или даже в другой стране
- Вы можете созваниваться с родителями раз в неделю или даже реже
- Может быть родителей уже давно нет в живых
Вот как может проявляться этот симбиоз:
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
“Тебя коучить или консультировать?”
– Не пойму, тебя коучить или консультировать?
– Давай просто поговорим.
Такой диалог у меня состоялся на консультации, на которую я пришла как клиент. Это был бизнес-консалтинг, но дело не в этом.
Я словила неприятное ощущение от того, что ко мне хотят применить какую-то технику, но при этом не услышали меня по-настоящему, не уловили суть моей проблемы.
Клиенту в любом случае важно быть услышанным и понятым.
И не нужно, чтобы его подгоняли под теорию коучинга, консалтинга или какой-либо парадигмы психотерапии.
Читайте дальше по ссылке
Не быть ребенком и не взрослеть: как сочетаются
– Могут ли сочетаться послания “не будь ребенком” и “не взрослей” у одного человека? – так меня часто спрашивают.
Могут. Хотя казалось бы, они прямо противоположны.
Подробно об этом рассказываю в видео, смотрите видео в Ютуб по ссылке
Решение 9. “Не быть здоровым”
“Я лежу болею, сам себя жалею”
Продолжим про родительские послания и ранние детские решения. Сегодня – про решение №9 “Не быть здоровым”. Посты выходят по средам, предыдущие решения смотрите раньше.
Признаки этого решения:
Как следует из названия, человек часто болеет. Это могут быть простудные заболевания, и другие заболевания, которые как правило относят к психосоматическим.
Признаки:
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
Методики, подходящие для работы с психотравмой
- Как лучше работать с психотравмой и какие методы подходят
- Что такое ретравматизация и как уменьшить её риск
- Какие уровни важно проработать в случае психотравмы
- Надо ли “заново проживать” травму
- Рескриптинг и другие методики “изменения прошлого” – стоит ли их пробовать
- Каких способов и методик лучше избегать, потому что они бесполезны или даже опасны
- Что можно сделать самим, а когда лучше обратиться к специалистуОбо всём этом будем говорить…
Читайте дальше в моем блоге по ссылке
—
Эфир про методы работы с психотравмой уже прошёл, смотрите его на ютуб-канале по ссылке
