Как не срываться на близких?
В работе с клиентами у меня часто возникает такой вопрос: “Я взрываюсь и выливаю свои негативные эмоции на близких людей. Что делать?” Если Вы пользуетесь мультиваркой или скороваркой – то наверно обратили внимание, что у неё есть клапан выпуска пара/сброса давления. И этот клапан должен исправно работать, как положено по инструкции – иначе мульти-скоро-варка взорвется…
Пять причин, которые мешают справиться с проблемами самостоятельно
“Я справлюсь сам(а), мне не нужен коуч” Я часто сталкиваюсь с тем, что у людей не получается самостоятельно применить те или иные методики. Они знают и понимают, ЧТО надо делать и КАК это делать. Но ничего не делается — месяцами или даже годами. Пять причин, которые мешают справиться самим: 1. Действовать по привычке — если…
Три шага, чтобы справиться со стрессом/тревогой
Шаг 1. Составьте список ситуаций и дел, которые приносят Вам больше всего стресса и тревоги Шаг 2. Расположите их по-порядку, под номером один – самый сильный источник стресса/тревоги Шаг 3. Задайте себе эти вопросы: – Могу ли я устранить этот источник стресса/тревоги – Если ДА – то как? – Если НЕТ – то насколько я…
Восемь главных условий счастья в любви
8 главных условий счастья в любви: 1.Взаимный интерес — к личности, к эмоциям, телесный; 2.Взаимное уважение — к чувствам, к личности, к окружению партнера; 3.Взаимное доверие и принятие; 4.Точки соприкосновения — общие интересы, увлечения, общее дело; 5.Совместные планы на будущее; 6.Уметь конструктивно решать вопросы, сотрудничать, находить компромисс; 7.Ощущать комфорт рядом с партнером — когда рядом…
ТЕСТ: есть ли баланс и гармония в Вашей жизни
ТЕСТ: 10 вопросов, чтобы узнать, сбалансирована ли Ваша жизнь 1. Достаточно ли Вы спите? 2. Занимаетесь ли Вы своим здоровьем? 3. Делаете ли регулярные физические упражнения? 4. Есть ли у Вас время для себя лично? 5. Достаточно ли времени Вы проводите с семьей, с близкими? 6. Регулярно ли Вы видитесь с друзьями? 7. Любите ли…
Восемь способов сделать свою жизнь счастливее
8 способов сделать свою жизнь счастливее Что делать, если в жизни нет баланса и радости, как стать счастливее? Вот простые способы, применяйте их и делайте свою жизнь лучше. 1. Для тех, кто не отдыхает — заведите привычку каждый день отдыхать 5-10 минут. Потом это время постепенно увеличивайте.. 2. Для тех, кто не заботится о себе…
Пять простых способов переключаться для предпринимателя
Почему важно уметь переключаться: Многие предприниматели “подключены” к своему бизнесу 24*7, и даже если они не в офисе – то в голове сами крутятся мысли о бизнесе, переживания о трудностях, и тревога о будущем. Знаю по себе, эти тревожные мысли очень выматывают.. Поэтому важно вовремя переключиться, с бизнеса на другие сферы жизни. 5 простых способов…
Сейчас или потом?
Начать заниматься зарядкой\фитнесом сейчас, или отложить на завтра? Поговорить со своими близкими на важную для Вас тему уже сегодня, или на следующей неделе? Дать себе время на отдых сегодня, или в очередной раз отложить на потом? Такие решения мы принимаем постоянно, много раз в день. Казалось бы, отложить на завтра — ничего страшного. Ведь еще…
Колесо баланса жизни, и Ваш бизнес
… Бывает ли у Вас ощущение, что время будто утекает сквозь пальцы? Неделя только началась, утро понедельника… Много времени впереди и кажется что Вы всё успеете – а вот уже и вечер пятницы, и снова целая неделя прошла в текучке и решении мелких вопросов… Выходные, простые люди отдыхают… а Вы думаете о бизнесе, прокручиваете в…
Принцип Парето для эффективности Вашего бизнеса
Думали ли Вы о том, что 80% Вашего рабочего времени малоэффективно? 80% работы дают всего 20% результатов 80% клиентов дают всего 20% прибыли Из всего изученного 80% забывается, и только 20% применяется А с другой стороны: Вы можете перераспределить своё время так, чтобы 20% его затрат давали Вам 80% дохода, свободы и удовлетворенности в…
